Настроение



Опрос

Какое растение выбрать символом Алтайского края?

сосна обыкновенная
лиственница сибирская
берёза повислая
калина красная
облепиха крушиновая



Результаты

Ощутили ли вы дефицит продовольственных продуктов в связи с эмбарго России на поставки из ряда западных стран?

да
нет



Результаты

Все опросы →

Фотогалерея


Новости партнеров

Партнеры









Логин:       Пароль:   Регистрация
О компании     Реклама на сайте

Новости

7 правил, как не заболеть в холода

Осенью и зимой наш организм как никогда подвержен простудным заболеваниям. Как их избежать?  Об этом рассказывает  woman.delfi.ua.

1. Теплая одежда.
По статистике до 30% тепла наше тело теряет из-за отсутствия теплой и правильно подобранной одежды. Чтобы избежать заболевания, прежде всего, нужно носить головной убор, особенно он необходим при холодном ветре. Для надежной защиты стоит убедиться в том, что ваша теплая одежда сделана из натуральных материалов, создающих оптимальный теплообмен, ведь при перегреве заболеть очень просто. Для качественной защиты от холода важно содержать в тепле запястья рук, а также шею, для чего, собственно, и придуманы перчатки и шарфы.

2. Перепады температур.
Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать отопление и прогревать свои дома и квартиры. Однако то, что нам кажется единственно верным, не всегда хорошо для здоровья. Причина в том, что при резком повышении температуры жилища и уменьшении влажности, возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой погодой на улице. В итоге выйдя на улицу, человек заболевает, так как его организм не успевает приспособиться к перепаду температур и влажности. Уберечь себя можно постепенным нагревом собственного жилища.

3. Гигиена рук.
Всем известно, что большинство вирусов передается через грязные руки, например, при рукопожатии. Самое опасное, что передаваться вирус может даже без тактильного контакта, достаточно лишь коснуться предмета, которого до вас касался зараженный человек. Чтобы максимально обезопасить себя следует мыть руки перед приемом пищи, а также после проезда в общественном транспорте. Тут важно понимать, что развитие вирусной инфекции совсем не означает, что вы простудились, а потому срочно обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания.

4. Укрепление иммунной системы.
Для того чтобы защитить свой организм от простудного заболевания или вирусной инфекции важно принимать биодобавки. Как известно, до 80% иммунологических функций приходится на кишечник, а потому прием пробиотиков может оказать существенную помощь в защите организма в холодный период. А вот количество употребляемого сахара осенью-зимой лучше ограничить, так как он способствует размножению болезнетворных бактерий.

5. Контроль за уровнем витамина D.
Исследования многих медиков подтверждают, что большинство заболеваний гриппом и простудой происходит на фоне дефицита в организме витамина D. Действительно, нехватка данного витамина делает человеческий организм восприимчивым к респираторным инфекциям и прочим заболеваниям. Учитывая, что в осенний, зимний и весенний периоды практически каждый человек испытывает авитаминоз, важно принимать витамин D, поддерживая свой иммунитет. Кроме того, при возможности нужно как можно больше находиться на солнце, так как ультрафиолет способствует выработке организмом этого нужного витамина.

6. Правильное питание.
Пища в холодное время года, прежде всего должна быть богата антиоксидантами. К таким продуктам относятся свежие или замороженные ягоды, а также овощи, фрукты и зелень. В день, для поддержания защитных свойств организма необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную часть полезных веществ еще при обработке. Чтобы снизить опасность заражения гриппом и простудой стоит, по возможности, исключить из рациона сахар и его заменители (фруктозу, сахарозу).

7. Физическое здоровье.
Укрепляя тело физическими упражнениями также возможно существенно укрепить иммунитет и минимизировать возможность заболевания. Для этого достаточно регулярно заниматься гимнастикой или совершать утренние и вечерние пробежки или прогулки. Большое значение также имеет закаливание и соблюдение режима сна и отдыха. Спать лучше под теплым одеялом, в прохладном (не холодном) помещении со свежим воздухом. Помните, что нехватка сна сможет влиять на иммунную защиту и сделать вас уязвимыми перед болезнями. Поддержать здоровье поможет и свежий воздух, помещение требуется систематически проветривать, особенно, если в семье есть заболевший человек. Берегите себя!

ja-zdorov.ru



Yandex widget Android widget

© 1999-2014, Информационное агентство "АМИТЕЛ"
При полном или частичном использовании любой информации и фотоматериалов гиперссылка на ИА "Амител" обязательна.
Телефон/факс: (3852) 594466, факс 65-93-43.

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl-Enter, чтобы отослать информацию в редакцию.

Связаться с редактором
122699894 ICQ гл. редактор Светлана Шаповалова
Связаться с модератором
618734755 ICQ модератор

Обсудить тему на форуме >>

Партнёры

Партнёры


Партнёры

Комментарии к новости:

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:02

щас начальству покажу статью, и одену шапку-шарф-перчатки! И пофиг на дресскод!
Холод собачачий

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:02

тепло придёт! зимы не будет!

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:04

надо пить кофе с коньяком и не заболеешь

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:13

одеваться тепло, ездить на машине))

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:26

одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть

Zlaya Vedma
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:31

Особенно понравился п. 6: В день, для поддержания защитных свойств организма
необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть
свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную
часть полезных веществ еще при обработке

А где зимой брать полезные и свежие фрукты?? В супер-маркетах не считается, они
там не полезные... Да еще и съедать их по 7 штук в день!!! Каждому члену
семьи... Это надо на юге жить... У нас здесь - не актуально.

Еще понравился п. 2: !Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать
отопление и прогревать свои дома и квартиры."
Выход какой? Пусть на улице будет холодно и сыро и дома холодно и сыро (как
сейчас), потому что погоду на улице подсушить и утеплить при всем желании не
получится... И тогда никто не заболеет?

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:38

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:26
одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть


ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

Поночка
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:43

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)


а я лично против того чтоп свою попу одиноко таскать на машинке. тем более мне 4
остановки всего

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:48

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:50

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

по-ходу так и есть. у меня такое же впечатление возникло

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:51

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут в
целом водить машину

ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:52

свитер спасает от болезней. инфа 146%.

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

Zlaya Vedma
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
15:03

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

Да!! С северными!!

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:04

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:51
ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут
в
целом водить машину


есть такси)), может слышали о таком виде транспорта?)

Максим
23 сентября 2013 г.
15:06

- гость - 23 сентября 2013 г. 15:04 - В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:14

В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.


макс, ну детский сад, зарабатывайте больше денег, купите особняк на лазурном
побережье и яхту

ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
15:14

С оленями?

не не, мой, единственный и уникальный. спасает от болезней, холода и
одиночества.

Обыватель
23 сентября 2013 г.
15:17

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"? - из второго пункта. Про дисбаланс не знаю, а
когнитивный диссонанс возник.

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:19

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"?


на улице зимой надо жить и отопления не будет, ибо нефиг. что не понятно?

Обыватель
23 сентября 2013 г.
15:23

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:19
Не понятно. Если возникает дисбаланс, то должен существовать некоторый баланс.
Баланс между чем и чем? Между воздухом и погодой?

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:24

спасиб за правку. баланс в организме

- гость -
23 сентября 2013 г.
16:52

ДАЛИ ТЕПЛО! Спасиба!!!

По данной новости комментарии больше не принимаются.

Другие новости по теме:

Общество

21 августа 2014 г.
[09:15] Хакеры, взломавшие Twitter Медведева, советуют не пользоваться iPhone
[09:15] Психология: 10 правил женщины, от которой не уходят мужчины
[09:14] Безработная Алтайского края стала предпринимательницей и теперь сама трудоустраивает сельчан
[09:11] Барнаульцы обвиняют работодателей в своих низких зарплатах
[08:46] Глухарь для любимой: самые романтичные преступления влюбленных россиян


АРХИВ

< сентябрь 2013 >
пн вт ср чт пт сб вс
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30                  


Поиск по новостям:

Поиск от Новотеки:
 





Афиша afisha.amic.ru


Неудержимые 3
Мир

Новости

21.08.2014

[09:17] На улице Привокзальной в Барнауле закрыли игорный клуб
[09:15] Хакеры, взломавшие Twitter Медведева, советуют не пользоваться iPhone  
[09:15] Психология: 10 правил женщины, от которой не уходят мужчины  
[09:14] Безработная Алтайского края стала предпринимательницей и теперь сама трудоустраивает сельчан
[09:11] Барнаульцы обвиняют работодателей в своих низких зарплатах
2 комментария
[09:07] Война на Украине: ополченцы сбили украинский истребитель и два боевых вертолета МИ-24  
[09:05] Мексика готова поставлять авто в Россию в случае запрета импорта из ЕС и США
3 комментария
[09:01] Топ-менеджеров «Роснано» подозревают в хищениях
2 комментария
[08:59] В Барнауле зарегистрирован температурный рекорд
[08:51] Скандальную яхту Дерипаски достроят в Сибири
1 комментарий
[08:46] Глухарь для любимой: самые романтичные преступления влюбленных россиян  
[08:39] «Не все депутаты идиоты»: разработан законопроект о психиатрическом обследовании парламентариев  
1 комментарий
[08:34] Качество дорожных работ в Горном Алтае проверили с помощью 3D сканера из Новосибирска
1 комментарий
[08:30] Барнаульское «Динамо» одержало крупную выездную победу над «Читой»
[08:27] Барнаул возьмет в Росбанке кредит на 300 млн рублей
4 комментария
[08:23] Американскую курятину попытались ввезти в Омскую область через Казахстан
1 комментарий
[08:17] Минфин Украины предупредил о налоговых потерях в 18 миллиардов гривен
[08:08] Виталий Мутко: чемпионат мира пройдет в 11 городах
3 комментария
[08:00] Санкции России и Запада могут отразиться на обычных пациентах
4 комментария
[07:51] В День независимости Украины в Киеве пройдет военный парад, но речи о "параде победы" не идет  
2 комментария
[07:45] В Республике Алтай пьяный депутат едва не запинал жену на улице
2 комментария
[07:40] Лихорадка Эбола: пассажиры шанхайского метро разбежались за 10 секунд, когда иностранец упал без сознания  
1 комментарий
[07:38] К 700-летию преподобного Сергия Радонежского в Покровском соборе Барнаула создан мужской хор
[07:29] В Алтайском крае разведчики учатся добывать информацию о противнике с помощью беспилотников
[07:28] Житель Республики Алтай 14 лет проведет за решеткой за изнасилование малолетней
Наверх