Хорошее настроение

Доска объявлений




Опрос

Вас устраивает часовой пояс в Алтайском крае?

да
нет
а что с ним не так?



Результаты

Все опросы →

Партнеры





Логин:       Пароль:  
О компании     Реклама на сайте
 

Новости

7 правил, как не заболеть в холода

Осенью и зимой наш организм как никогда подвержен простудным заболеваниям. Как их избежать?  Об этом рассказывает  woman.delfi.ua.

1. Теплая одежда.
По статистике до 30% тепла наше тело теряет из-за отсутствия теплой и правильно подобранной одежды. Чтобы избежать заболевания, прежде всего, нужно носить головной убор, особенно он необходим при холодном ветре. Для надежной защиты стоит убедиться в том, что ваша теплая одежда сделана из натуральных материалов, создающих оптимальный теплообмен, ведь при перегреве заболеть очень просто. Для качественной защиты от холода важно содержать в тепле запястья рук, а также шею, для чего, собственно, и придуманы перчатки и шарфы.

2. Перепады температур.
Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать отопление и прогревать свои дома и квартиры. Однако то, что нам кажется единственно верным, не всегда хорошо для здоровья. Причина в том, что при резком повышении температуры жилища и уменьшении влажности, возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой погодой на улице. В итоге выйдя на улицу, человек заболевает, так как его организм не успевает приспособиться к перепаду температур и влажности. Уберечь себя можно постепенным нагревом собственного жилища.

3. Гигиена рук.
Всем известно, что большинство вирусов передается через грязные руки, например, при рукопожатии. Самое опасное, что передаваться вирус может даже без тактильного контакта, достаточно лишь коснуться предмета, которого до вас касался зараженный человек. Чтобы максимально обезопасить себя следует мыть руки перед приемом пищи, а также после проезда в общественном транспорте. Тут важно понимать, что развитие вирусной инфекции совсем не означает, что вы простудились, а потому срочно обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания.

4. Укрепление иммунной системы.
Для того чтобы защитить свой организм от простудного заболевания или вирусной инфекции важно принимать биодобавки. Как известно, до 80% иммунологических функций приходится на кишечник, а потому прием пробиотиков может оказать существенную помощь в защите организма в холодный период. А вот количество употребляемого сахара осенью-зимой лучше ограничить, так как он способствует размножению болезнетворных бактерий.

5. Контроль за уровнем витамина D.
Исследования многих медиков подтверждают, что большинство заболеваний гриппом и простудой происходит на фоне дефицита в организме витамина D. Действительно, нехватка данного витамина делает человеческий организм восприимчивым к респираторным инфекциям и прочим заболеваниям. Учитывая, что в осенний, зимний и весенний периоды практически каждый человек испытывает авитаминоз, важно принимать витамин D, поддерживая свой иммунитет. Кроме того, при возможности нужно как можно больше находиться на солнце, так как ультрафиолет способствует выработке организмом этого нужного витамина.

6. Правильное питание.
Пища в холодное время года, прежде всего должна быть богата антиоксидантами. К таким продуктам относятся свежие или замороженные ягоды, а также овощи, фрукты и зелень. В день, для поддержания защитных свойств организма необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную часть полезных веществ еще при обработке. Чтобы снизить опасность заражения гриппом и простудой стоит, по возможности, исключить из рациона сахар и его заменители (фруктозу, сахарозу).

7. Физическое здоровье.
Укрепляя тело физическими упражнениями также возможно существенно укрепить иммунитет и минимизировать возможность заболевания. Для этого достаточно регулярно заниматься гимнастикой или совершать утренние и вечерние пробежки или прогулки. Большое значение также имеет закаливание и соблюдение режима сна и отдыха. Спать лучше под теплым одеялом, в прохладном (не холодном) помещении со свежим воздухом. Помните, что нехватка сна сможет влиять на иммунную защиту и сделать вас уязвимыми перед болезнями. Поддержать здоровье поможет и свежий воздух, помещение требуется систематически проветривать, особенно, если в семье есть заболевший человек. Берегите себя!

ja-zdorov.ru







© 1999-2015, Информационное агентство "АМИТЕЛ"
При полном или частичном использовании любой информации и фотоматериалов гиперссылка на ИА "Амител" обязательна.
Телефон/факс: (3852) 594466.

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl-Enter, чтобы отослать информацию в редакцию.

Связаться с редактором
303279778 ICQ редактор Светлана Яковлева
Связаться с модератором
618734755 ICQ модератор

Обсудить тему на форуме >>

Партнёры

Партнёры
  • Loading...





Комментарии к новости:

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:02

щас начальству покажу статью, и одену шапку-шарф-перчатки! И пофиг на дресскод!
Холод собачачий

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:02

тепло придёт! зимы не будет!

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:04

надо пить кофе с коньяком и не заболеешь

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:13

одеваться тепло, ездить на машине))

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:26

одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть

Zlaya Vedma
зарегистрированный 23 сентября 2013 г.
14:31

Особенно понравился п. 6: В день, для поддержания защитных свойств организма
необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть
свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную
часть полезных веществ еще при обработке

А где зимой брать полезные и свежие фрукты?? В супер-маркетах не считается, они
там не полезные... Да еще и съедать их по 7 штук в день!!! Каждому члену
семьи... Это надо на юге жить... У нас здесь - не актуально.

Еще понравился п. 2: !Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать
отопление и прогревать свои дома и квартиры."
Выход какой? Пусть на улице будет холодно и сыро и дома холодно и сыро (как
сейчас), потому что погоду на улице подсушить и утеплить при всем желании не
получится... И тогда никто не заболеет?

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:38

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:26
одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть


ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

Поночка
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:43

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)


а я лично против того чтоп свою попу одиноко таскать на машинке. тем более мне 4
остановки всего

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:48

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:50

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

по-ходу так и есть. у меня такое же впечатление возникло

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:51

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут в
целом водить машину

ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:52

свитер спасает от болезней. инфа 146%.

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

Zlaya Vedma
зарегистрированный 23 сентября 2013 г.
15:03

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

Да!! С северными!!

- гость - 23 сентября 2013 г.
15:04

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:51
ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут
в
целом водить машину


есть такси)), может слышали о таком виде транспорта?)

Максим 23 сентября 2013 г.
15:06

- гость - 23 сентября 2013 г. 15:04 - В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.

- гость - 23 сентября 2013 г.
15:14

В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.


макс, ну детский сад, зарабатывайте больше денег, купите особняк на лазурном
побережье и яхту

ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
15:14

С оленями?

не не, мой, единственный и уникальный. спасает от болезней, холода и
одиночества.

Обыватель 23 сентября 2013 г.
15:17

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"? - из второго пункта. Про дисбаланс не знаю, а
когнитивный диссонанс возник.

- гость - 23 сентября 2013 г.
15:19

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"?


на улице зимой надо жить и отопления не будет, ибо нефиг. что не понятно?

Обыватель 23 сентября 2013 г.
15:23

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:19
Не понятно. Если возникает дисбаланс, то должен существовать некоторый баланс.
Баланс между чем и чем? Между воздухом и погодой?

- гость - 23 сентября 2013 г.
15:24

спасиб за правку. баланс в организме

- гость - 23 сентября 2013 г.
16:52

ДАЛИ ТЕПЛО! Спасиба!!!



Логин Пароль МультиВход
Написать свой комментарий (28.05.2015 г.)
Имя
E-mail
Текст сообщения
Введите код, который вы видите на картинке:

Другие новости по теме:

Общество

28 мая 2015 г.
[15:45] Отдых с детьми и лекарства в дорогу: видео-чат начинается в Барнауле
[14:33] Путину доложили об успехах амурских тигров в размножении
[14:14] За анонимные Wi-Fi-сети могут ввести штрафы
[13:58] Офицеров и студентов научат противодействовать «цветным революциям»
[13:41] Разработано приложение для поиска пропавших детей


АРХИВ

< сентябрь 2013 >
пн вт ср чт пт сб вс
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30                  


Поиск по новостям:


Новости

28.05.2015

[15:45] Отдых с детьми и лекарства в дорогу: видео-чат начинается в Барнауле
[15:37] По приказу Минобрнауки из школ исчезнут второгодники  
[15:20] Кремль банкротит регионы
4 комментария
[15:14] В Татарстане ловят маньяка, убившего 30 пенсионерок  
[15:04] "Все равно все сгорит": как барнаульцы реагировали на пожар ул. Колёсная, 11  
9 комментариев
[14:52] Флешмоб с колой между грудей набирает популярность  
9 комментариев
[14:44] Рубль продолжает снижаться
18 комментариев
[14:35] Скандал с ЕГЭ: алтайская выпускница выложила в интернет билет по русскому языку  
28 комментариев
[14:33] Путину доложили об успехах амурских тигров в размножении  
3 комментария
[14:24] "Как в 90-е!": в Москве расстреляли бизнесмена, следователи ищут киллера  
1 комментарий
[14:14] За анонимные Wi-Fi-сети могут ввести штрафы  
6 комментариев
[14:07] В Бийске пропал 45-летний мужчина
1 комментарий
[14:05] Штраф для призывников за уклонение от медосмотра увеличат в 10 раз
25 комментариев
[13:58] Офицеров и студентов научат противодействовать «цветным революциям»  
5 комментариев
[13:41] Разработано приложение для поиска пропавших детей  
[13:36] Самое Diнамичное радио - DFM Барнаул отмечает день рождения  
[13:33] Водитель маршрутки сбил утят, несмотря на просьбы пассажиров остановиться
17 комментариев
[13:26] Таксиста из Пуэрто-Рико похоронили за рулем собственной машины  
[13:13] Двухлетний ребенок упал с 4 этажа на коммунальщика  
2 комментария
[13:04] Суд вынес первое решение о блокировке пиратских книг в Сети
1 комментарий
[12:50] Средняя цена ОСАГО поднялась до 5 тыс. рублей  
18 комментариев
[12:47] В России начали блокировать анонимайзеры  
12 комментариев
[12:43] Заморила голодом: в Оренбургской области женщина подозревается в убийстве новорожденного сына
5 комментариев
[12:38] ЕГЭ: у российских выпускников сегодня проверяют знание русского языка  
[12:34] «Женева-06»: многим жителям Алтайского края придется самостоятельно перенастроить телевизоры
7 комментариев
Наверх