Хорошее настроение

Доска объявлений





Опрос

На сколько рублей увеличилась сумма в вашей квитанции за коммунальные услуги?

От 300 до 400
От 500 до 600
От 700 и более
Не изменилась



Результаты

Все опросы →

Партнеры




Логин:       Пароль:  
О компании     Реклама на сайте
 
День знанийДень рождения БарнаулаЧто изменилось в Алтайском крае за 10 лет?

Новости

7 правил, как не заболеть в холода

Осенью и зимой наш организм как никогда подвержен простудным заболеваниям. Как их избежать?  Об этом рассказывает  woman.delfi.ua.

1. Теплая одежда.
По статистике до 30% тепла наше тело теряет из-за отсутствия теплой и правильно подобранной одежды. Чтобы избежать заболевания, прежде всего, нужно носить головной убор, особенно он необходим при холодном ветре. Для надежной защиты стоит убедиться в том, что ваша теплая одежда сделана из натуральных материалов, создающих оптимальный теплообмен, ведь при перегреве заболеть очень просто. Для качественной защиты от холода важно содержать в тепле запястья рук, а также шею, для чего, собственно, и придуманы перчатки и шарфы.

2. Перепады температур.
Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать отопление и прогревать свои дома и квартиры. Однако то, что нам кажется единственно верным, не всегда хорошо для здоровья. Причина в том, что при резком повышении температуры жилища и уменьшении влажности, возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой погодой на улице. В итоге выйдя на улицу, человек заболевает, так как его организм не успевает приспособиться к перепаду температур и влажности. Уберечь себя можно постепенным нагревом собственного жилища.

3. Гигиена рук.
Всем известно, что большинство вирусов передается через грязные руки, например, при рукопожатии. Самое опасное, что передаваться вирус может даже без тактильного контакта, достаточно лишь коснуться предмета, которого до вас касался зараженный человек. Чтобы максимально обезопасить себя следует мыть руки перед приемом пищи, а также после проезда в общественном транспорте. Тут важно понимать, что развитие вирусной инфекции совсем не означает, что вы простудились, а потому срочно обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания.

4. Укрепление иммунной системы.
Для того чтобы защитить свой организм от простудного заболевания или вирусной инфекции важно принимать биодобавки. Как известно, до 80% иммунологических функций приходится на кишечник, а потому прием пробиотиков может оказать существенную помощь в защите организма в холодный период. А вот количество употребляемого сахара осенью-зимой лучше ограничить, так как он способствует размножению болезнетворных бактерий.

5. Контроль за уровнем витамина D.
Исследования многих медиков подтверждают, что большинство заболеваний гриппом и простудой происходит на фоне дефицита в организме витамина D. Действительно, нехватка данного витамина делает человеческий организм восприимчивым к респираторным инфекциям и прочим заболеваниям. Учитывая, что в осенний, зимний и весенний периоды практически каждый человек испытывает авитаминоз, важно принимать витамин D, поддерживая свой иммунитет. Кроме того, при возможности нужно как можно больше находиться на солнце, так как ультрафиолет способствует выработке организмом этого нужного витамина.

6. Правильное питание.
Пища в холодное время года, прежде всего должна быть богата антиоксидантами. К таким продуктам относятся свежие или замороженные ягоды, а также овощи, фрукты и зелень. В день, для поддержания защитных свойств организма необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную часть полезных веществ еще при обработке. Чтобы снизить опасность заражения гриппом и простудой стоит, по возможности, исключить из рациона сахар и его заменители (фруктозу, сахарозу).

7. Физическое здоровье.
Укрепляя тело физическими упражнениями также возможно существенно укрепить иммунитет и минимизировать возможность заболевания. Для этого достаточно регулярно заниматься гимнастикой или совершать утренние и вечерние пробежки или прогулки. Большое значение также имеет закаливание и соблюдение режима сна и отдыха. Спать лучше под теплым одеялом, в прохладном (не холодном) помещении со свежим воздухом. Помните, что нехватка сна сможет влиять на иммунную защиту и сделать вас уязвимыми перед болезнями. Поддержать здоровье поможет и свежий воздух, помещение требуется систематически проветривать, особенно, если в семье есть заболевший человек. Берегите себя!

ja-zdorov.ru


Заинтересовались новостью? Поделитесь с друзьями!







Нам нужен ваш комментарий! Оставьте анонимно или зарегистрируйтесь!
Связаться срочно с редактором


Комментарии к новости:

- гость - 23 сентября 2013 г.
14:02

щас начальству покажу статью, и одену шапку-шарф-перчатки! И пофиг на дресскод!
Холод собачачий

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:02

тепло придёт! зимы не будет!

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:04

надо пить кофе с коньяком и не заболеешь

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:13

одеваться тепло, ездить на машине))

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:26

одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть

0  0
Zlaya Vedma
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:31

Особенно понравился п. 6: В день, для поддержания защитных свойств организма
необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть
свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную
часть полезных веществ еще при обработке

А где зимой брать полезные и свежие фрукты?? В супер-маркетах не считается, они
там не полезные... Да еще и съедать их по 7 штук в день!!! Каждому члену
семьи... Это надо на юге жить... У нас здесь - не актуально.

Еще понравился п. 2: !Лишь только погода на улице портится, люди спешат включать
отопление и прогревать свои дома и квартиры."
Выход какой? Пусть на улице будет холодно и сыро и дома холодно и сыро (как
сейчас), потому что погоду на улице подсушить и утеплить при всем желании не
получится... И тогда никто не заболеет?

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:38

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:26
одеваться тепло, ездить на машине))


машины не у всех есть


ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

0  0
Поночка
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:43

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)


а я лично против того чтоп свою попу одиноко таскать на машинке. тем более мне 4
остановки всего

0  0
Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:48

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:50

От этой новости такое ощущение, что редакция знает, что отопления (а кое-где и
горячей воды) в ближайшие дни не предвидится.

по-ходу так и есть. у меня такое же впечатление возникло

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
14:51

ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут в
целом водить машину

0  0
ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:52

свитер спасает от болезней. инфа 146%.

0  0
Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

0  0
Zlaya Vedma
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
15:03

Рыжая
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
14:54

свитер спасает от болезней
С оленями?

Да!! С северными!!

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
15:04

- гость -
23 сентября 2013 г.
14:51
ну так кто вам виноват?? зарабатывайте на машину)

не в заработке дело, я по состоянию здоровья водить не могу, да и не все могут
в
целом водить машину


есть такси)), может слышали о таком виде транспорта?)

0  0
Максим 23 сентября 2013 г.
15:06

- гость - 23 сентября 2013 г. 15:04 - В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
15:14

В среду утром уехать не смог вовремя машин
не было.


макс, ну детский сад, зарабатывайте больше денег, купите особняк на лазурном
побережье и яхту

0  0
ИЛ
зарегистрированный
23 сентября 2013 г.
15:14

С оленями?

не не, мой, единственный и уникальный. спасает от болезней, холода и
одиночества.

0  0
Обыватель 23 сентября 2013 г.
15:17

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"? - из второго пункта. Про дисбаланс не знаю, а
когнитивный диссонанс возник.

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
15:19

Не понял, как это "возникает дисбаланс между сухим воздухом дома и сырой
погодой на улице"?


на улице зимой надо жить и отопления не будет, ибо нефиг. что не понятно?

0  0
Обыватель 23 сентября 2013 г.
15:23

- гость -
23 сентября 2013 г.
15:19
Не понятно. Если возникает дисбаланс, то должен существовать некоторый баланс.
Баланс между чем и чем? Между воздухом и погодой?

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
15:24

спасиб за правку. баланс в организме

0  0
- гость - 23 сентября 2013 г.
16:52

ДАЛИ ТЕПЛО! Спасиба!!!

0  0


Логин Пароль МультиВход
Написать свой комментарий (03.09.2015 г.)
Имя
E-mail
Текст сообщения
Введите код, который вы видите на картинке:

Популярные новости:

Другие новости по теме:

Общество

2 сентября 2015 г.
[20:11] Два ребенка погибли в Бийске из-за халатности матери
[19:29] Исаакиевский собор в Санкт-Петербурге не отдадут в распоряжение РПЦ
[19:00] МИД: Москва "бумерангом" ответит на санкции США
[18:39] В День города врачи проверят здоровье барнаульцев
[18:20] Место гибели еще одного бойца из Алтайского края нашли поисковики "Искры"

Покупайте билеты на www.amic.ru

Партнёры
  • Loading...


АРХИВ

< сентябрь 2013 >
пн вт ср чт пт сб вс
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30                  



Новости

03.09.2015

[08:14] Александр Карлин: В Алтайском крае нет лишнего скота в личных хозяйствах
1 комментарий
[08:00] И "Жук", и танк: 10 малоизвестных фактов о Фердинанде Порше
[07:47] Россияне вновь понесли деньги в банки
1 комментарий
[07:32] Ford открывает завод по производству двигателей в России
[07:15] Франция заплатила России компенсацию за "Мистрали" менее €1 млрд
6 комментариев
[06:54] Volkswagen планирует экспортировать автомобили из России в 2015 году
2 комментария
[06:46] Провозглашенная ДНР перешла на плавающий курс рубля
8 комментариев

02.09.2015

[20:11] Два ребенка погибли в Бийске из-за халатности матери
5 комментариев
[19:47] Сельхозтехнику Рубцовского завода продают в Крыму
[19:29] Исаакиевский собор в Санкт-Петербурге не отдадут в распоряжение РПЦ
3 комментария
[19:10] Девушку сбили на пешеходном переходе в Барнауле
8 комментариев
[19:00] МИД: Москва "бумерангом" ответит на санкции США
2 комментария
[18:39] В День города врачи проверят здоровье барнаульцев
[18:20] Место гибели еще одного бойца из Алтайского края нашли поисковики "Искры"
[18:00] "Стрижи" беспокоятся о том, что барнаульцы могут не увидеть высший пилотаж
4 комментария
[17:55] СМИ: Путин спас фронтовичку от падения в Чите
1 комментарий
[17:37] Алтайские полицейские ищут беспилотниками стадо быков
[17:30] Должность главного архитектора может появиться в России
[17:27] "Новая Я": худеем с пользой для здоровья вместе с Gloryon
[17:10] Ремонт проспекта Калинина завершился в Барнауле
11 комментариев
[16:40] "Барнаульский пищевик" стал спонсором реалити-шоу "Новая Я"
[16:30] Россия инициировала появление новой кинопремии "Оскар"
8 комментариев
[16:28] Как приземлялись "Стрижи" в аэропорту Барнаула. Видео
3 комментария
[16:15] Владимир Путин второй раз за год посетит Алтай
13 комментариев
[16:10] Прощание с актером Михаилом Светиным идет в Санкт-Петербурге
2 комментария
[15:45] Вымогатели заставили барнаульца копать себе могилу
13 комментариев
[15:40] "Стрижи" прилетели в Барнаул
57 комментариев
[15:35] Центробанк утвердит нового председателя правления банка "Акцепт"
[15:30] Барнаулец создал программу для оповещения о пропавших в Алтайском крае
2 комментария
[15:15] Открылся Венецианский кинофестиваль: кто приручит Золотого льва в этом году
Наверх