Новости

Ученые назвали диету, позволяющую сбросить вес и не набрать его снова

, ИА "Амител"
Таковой стала средиземноморская диета с низким содержанием калорий

Фото: progress.online

Средиземноморская диета с низким содержанием калорий помогает снизить массу тела и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом. Об этом сообщают специалисты из испанского университета Ровира и Виргили, передает РИА Новости, ссылаясь на MedicalXpress.

Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения похудения и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты данного рациона сохранятся на долгое время.

Новое исследование посвящено средиземноморскому типу питания. Подобная диета подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сокращать потребление красного мяса и больше есть рыбы и морепродуктов.

В исследовании участвовали более 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, которые страдали лишним весом и метаболическим синдромом.

В результате специалисты выяснили, что 33,7% пациентов, перешедших на средиземноморскую диету и занимавшихся физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на 5% от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, не следовавшими этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.

При этом, отметили исследователи, с течением времени положительная динамика сохраняется.


Автор:
Александр Вилисов Редактор новостей +7 (3852) 59 44 66

Смотрите также
Партнёры
Смотрите также
Loading...

Комментарии

9.11.2018 07:05
месный

Водка очень каллорийна - если питаться только ей почемуто никто не потолстеет. Каллории - это бред! Как и жирная еда - попробуй выпей стакан масла, какой эффект будет? Всё дело в углеводах

0  0
9.11.2018 08:24
- гость -

все диеты это временно, нужно менять на всю жизнь рацион (это я как спец говорю - перепробовала ВСЁ!)

0  0
9.11.2018 08:49
- гость -

российская министерская диета образца 2018 года лучше
за 2 недели на 6 кг и не так затратно, всего 3,5 тыс. в месяц

0  0
9.11.2018 08:51
- гость -

и на сколько дней хватит месячного прожиточного минимума для этой диеты?!

0  0
9.11.2018 08:56
- гость -

как минимум на 2 недели
«Я весил 94 кг на старте моего эксперимента, ровно две недели назад. Сейчас вешу 88 кг с небольшим, похудел», — отметил Бондаренко.
но еще не вечер
макорошки стоят одинаково (с)

0  0
9.11.2018 08:59
- гость -

употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов
больше есть рыбу и морепродукты.

угу. замечательная диета. когда зимой свежие огурцы под 300 рублей а помидорки под 400. про рыбу и морепродукты вообще не буду вспоминать. чтоб глаз не выпал)

0  0
9.11.2018 09:08
- гость -

9.11.2018 08:59
- гость -
Так вон во вчерашней теме про жизнь на 3500 народ ... себе рвет, доказывая, что на эти деньги можно прекрасно и сбалансированно питаться. А вам слабо?)))

0  0
9.11.2018 09:21
- гость -

врет он все! кто его взвешивал сколько он там был, жрет в ресторанах как и прежде

0  0
Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя

Архив новостей
< ноябрь 2018  
пн вт ср чт пт сб вс
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30