Спонсоры проекта

Наши участницы

Новости

Новости об участницах проекта. Читайте, следите и поддерживайте.

  • "Курорт одного дня "SPAсибо"

    Все, что нужно знать о хаммаме: польза и особенности турецкой бани

    Хаммам — неотъемлемая часть турецкой культуры. Восточная баня не только очищает тело и снимает усталость, но также омолаживает и тонизирует организм.

    Тем, кто отправляется в Турцию советуют обязательно посетить баню — хаммам. Их история насчитывает не одно столетие. Во многих странах до сих пор можно встретить бани, которые работают в неизменном виде много веков. И хотя современные хаммамы оснащены современным оборудованием, они по-прежнему сохраняют прежний роскошный внешний вид.


    Одно из несравненных преимуществ турецкой бани — его особый микроклимат. Как утверждают археологи, восточные парные похожи на римские термы — в одной бане есть сразу несколько помещений с разной температурой. Те, кто не выносит жару русской парной или сауны, поистине насладится щадящим теплом хаммама. Это возможно из-за высокой влажности и небольшой температуры воздуха.

    Древний ритуал

    Порядок омовения одинаковый во всех хаммамах, неважно где он расположен: в Стамбуле или Барнауле. Сначала человека привыкает к высокой температуре в "холодной комнате". После этого, закутавшись в полотенце и надев шлепанцы на деревянной подошве, человек проходит непосредственно в "горячую комнату" или парную.

    Дальше банщик окатывает человека водой и начинает скрести его тело. При этом посетитель лежит не на деревянном настиле, а на мраморном возвышении, благодаря чему температуру также легко переносить. 

    Клиента омывают с мылом и шампунем и делают массаж, если он хочет. После чего работники бани дают ему чистое полотенце и отправляют в "холодную комнату", где он может выпить чаю, поговорить с друзьями или просто отдохнуть.

    Живительный пар

    Микроклимат турецкой бани помогает справиться с заболеваниями органов дыхания: бронхит, ринит, ларингит, фарингит или тонзиллит.  Пар также полезен при болях в суставах и мышцах, а также угрями и прыщами. Нагретый воздух открывает поры, благодаря чему кожа становится чище.

    К тому же баня — признанный экспертами способ избавиться от лишнего веса. Высокие температуры и массаж помогут быстрее добиться желаемой фигуры.

    Ощутить полную силу расслабляющей восточной бани в Барнауле можно в спа-салоне "СПАсибо", который предлагает турецкое омовение, марокканский уход и процедуру под интригующим названием "восточная сказка".

    Адрес: г. Барнаул, ул. Приветная, 10
    Часы работы: с 9:00 до 21:00, без выходных
    +7 (3852) 58-38-14
    http://spasibo22.ru
    https://vk.com/spasibo22

  • "Курорт одного дня "SPAсибо"

    Как рыба в воде: пять видов фитнеса для тех, кто любит плавать

    Чтобы не было искушения бросить занятия фитнесом, достаточно выбрать спорт, который нравится, советуют эксперты. Для тех, кто любит плавать и скучает по морю, самый лучший вариант — бассейн.

    Плавание помогает бороться со стрессом, быстро и незаметно избавляет от лишних килограммов и помогает ненадолго окунуться в лето. Даже когда на улице зима и мороз, всегда можно записаться в бассейн, чтобы вернуть себе хорошее настроение.

    В некоторых центрах, как, например, в спа-салоне "СПАсибо", в бассейне даже устанавливают "искусственную" волну — оборудование, которое имитирует волны, создавая сходство с морем. 


    Бассейн — также отличное место для тренировок. У водного фитнеса множество преимуществ. Например, килограммы после таких занятий уходят быстро, хотя под водой вес не ощущается так сильно, как на суше. А значит, человек не так сильно устает. В воде также тяжело получить растяжение, ушиб или любую другую травму. 

    Какие виды водного фитнеса существуют?

    Аквааэробика

    Аквааэробика — эффективный, а поэтому и популярный способ привести себя в форму. Как можно понять из названия, по сути, это вид аэробики, при котором движения выполняются в воде.

    Занятие обычно длится 45-60 минут. Инструктор стоит на бортике и показывает движения, а те, кто занимается, повторяют их под энергичную музыку. По оценкам экспертов, за одну тренировку человек теряет около 500-700 ккал.

    Упражнения в бассейне — отличный способ прийти в форму для тех, кто никогда не занимался спортом. Во время тренировок в воде нагрузка на суставы и связки значительно ниже, а значит, риск получить травму близок к нулю. Внутреннее сопротивление воды не дает человеку делать резких движений, благодаря чему он способен сосредоточиться на упражнении и лучше выполнять его.


    Акважим

    Акважим, или аквагимнастика, как еще называют этот вид фитнеса, практически не имеет противопоказаний и полезен всем, независимо от возраста и физической подготовки.

    Тренировка, которая когда-то была популярна в молодости наших дедушек и бабушек, оказывает сильный омолаживающий эффект. Упражнения в воде также улучшают кровообращение, позволяют расслабиться и при этом избежать мышечной боли на следующий день.

    Аквакардио

    Система тренировок, направленная на укрепление стенок сосудов и улучшение работы сердца. Также это мощный удар по лишнему весу. В среднем за одну тренировку удается сжечь около 400 ккал.

    В числе популярных упражнений для этого вида фитнеса — быстрые взмахи ногами, подводный боксинг и махи руками.

    Аквадэнс

    "Аквадэнс" переводится с английского как "водный танец". Именно этим тренировка, по сути, и является — танцами в воде.

    Тренеры выбирают ритмичный танец и показывают движения, стоя на бортике, пока те, кто пришел заниматься, пытаются воссоздать танец под водой.

    В США для этих целей чаще всего используют зумбу — фитнес-программу на основе популярных латиноамериканских ритмов.

    Акварастяжка

    Как уже говорилось выше, во время тренировок в воде нагрузка на суставы значительно ниже, чем на суше. Поэтому и выполнение упражнений на растяжку в воде почти не вызывает болезненных ощущений.

    Проверить эффективность "водного" фитнеса на практике можно в спа-салоне "СПАсибо".

    Адрес: г. Барнаул, ул. Приветная, 10
    Часы работы: с 9:00 до 21:00, без выходных
    +7 (3852) 58-38-14

  • Алтайский лен

    Омолаживающий лен. Как сделать маску лица в домашних условиях?

    Косметика не обязательно должна стоить дорого. Эффективную омолаживающую маску для лица можно приготовить в домашних условиях

    Плохая экология города негативно влияет на кожу лица. На ней появляются прыщи и черные точки, кожа быстрее стареет и истончается. Чтобы увлажнить, успокоить и очистить кожу, дерматологи советуют пользоваться масками.

    При этом, чтобы достичь желаемого эффекта, не обязательно тратить большие деньги - маску достаточно просто сделать своими руками. Для того, чтобы омолодить кожу, потребуется всего два ингредиента: вода и льняная мука.

     

    Рецепт льняной маски

     

    Чтобы сделать полезную и эффективную маску, столовую ложку льняной муки нужно залить половиной стакана воды. Интенсивно помешивая нужно довести смесь до кипения и поставить остужать. Средство готово. Остывшую теплую кашицу нужно ровным тонким слоем нанести на лицо на 20-25 минут. После чего смыть ее теплой водой.

    Омолаживающий эффект можно усилить, добавив льняного масла. Последнее содержит витамины F, A и E, которые питают и увлажняют кожу, что защищает ее от преждевременного старения. С ним кожа становится более упругой и эластичной.

    Кроме того, этот вид масла богат ненасыщенными жирными кислотами, которые наша кожа просто не в состоянии синтезировать самостоятельно. При дефиците этого вида кислот кожа шелушится, становится более чувствительной и сухой. Нередко это становится причиной таких заболеваний, как дерматит, псориаз и экзема.

     

    О важности качества

     

    Самое важное при изготовлении маски в домашних условиях - выбрать качественные ингредиенты. Одним из лучших производителей продуктов из льна считается компания ООО "Алтайский лен". Предприятие тесно сотрудничает с Институтом химизации сельского хозяйства и агроэкологии Алтайского государственного аграрного университета, а так же со специалистами кафедры восстановительной медицины Алтайского государственного медицинского университета. Высокое качество продукции, которая стала результатом этого сотрудничества, подтверждают награды и медали престижных российских и международных выставок. 

     

  • Медицинский центр "Исида"

    Три главных принципа стройности

    Быть стройным — это прекрасно, но важно в погоне за фигурой вашей мечты не растерять своё здоровье. Собираясь скинуть лишние килограммы, худеющие зачастую совершают ошибки, расплачиваться за которые им приходится слишком дорого. Специально для тех, кто следит за проектом "Новая Я", журналисты ИА "Амител" и специалисты МЦ "Исида" решили кратко осветить основные рекомендации, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы, теряя вес, сберечь здоровье.


    Употребление по возможности натуральной пищи

    Этот принцип подразумевает исключение продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, красители, вкусовые добавки. Среди таких продуктов есть те, которые стоит употреблять с осторожностью, но особенно нужно отметить такие, от которых нужно отказаться радикально.

    Категорический запрет налагается на сладкие газированные напитки, соки в тетрапаках, полуфабрикаты. Как правило, это продукты-лидеры по содержанию сахара и консервантов. И вам всегда сложно проконтролировать, что именно производитель использовал при приготовлении полуфабрикатов. Не исключено, что содержащиеся в них усилители вкуса вынудят вас съесть больше, чем вы рассчитывали.
    Не рекомендуются кисломолочные продукты с большим сроком годности. К сожалению, приходится снизить потребление куриного и свиного мяса, так как современные технологии животноводства подразумевают использование антибиотиков, гормонов роста и прочих веществ, которые накапливаются сначала в организме животного, а затем в теле человека, потребляющего такое мясо.

    Читайте также:   Не есть после 18:00", "белковые диеты" и другие мифы о похудении

    Как это сделать: жители Барнаула и Алтайского края находятся в более выгодных условиях, нежели жители крупных мегаполисов, так как для нас натуральные продукты пока еще доступны. Мы можем покупать молоко и яйца с личного подсобного хозяйства сельских жителей, выращивать или приобретать овощи, выращенные по традиционным агротехнологиям. Важно уметь находить натуральные продукты на полках магазинов, внимательно изучая состав, не лениться ездить за покупками на рынок, готовить еду дома. Летом можно делать заготовки овощей и ягод — сушить, морозить, консервировать. Так вы сможете снизить потребление вредных для вашего здоровья продуктов.

    Соблюдение режима


    Режиму подчиняются все процессы в организме. Биологически более естественно раннее пробуждение — до 6.30. Соответственно, ложиться спать нужно в 21.00-22.00. Чтобы потребленные за ужином белки, жиры и углеводы полностью усвоились, ужинать следует не позже чем за 3-4 часа до сна. Таким образом, соблюдая режим, вы действительно будете кушать до 18.00-19.00, но это ни в коем случае не означает отказ от полноценного ужина. В употреблении продуктов есть и другие рекомендации по режиму, но их нельзя рассмотреть в рамках короткой статьи.

    Физические нагрузки


    Двигательная активность — важное условие не только стройности, но и здоровья вообще. Важно подобрать подходящий для вас вид спорта и комфортный режим тренировок. Однако помните, что физиологическое похудение подразумевает потерю не более двух килограммов жира в месяц.

    Задавайте свои вопросы специалисту по здоровому питанию можно в официальной группе МЦ "Исида".
    МЦ "Исида", ул. Партизанская, 132, тел. регистратуры: 62-20-20, запись на сайте isida-barnaul.ru
  • Авторизация

    Чтобы проголосовать необходимо войти на сайт через ваш профиль "ВКонтакте" или "Одноклассники". Для этого щелкните по соответствующей иконке ниже.
    Это необходимо исключительно для идентификации вас как реального человека.