Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Прыжки со скакалкой помогут забыть о голоде

, ИА "Амител"

В человеческом кишечнике содержатся специальные гормоны, ответственные за регулирование аппетита. Уровень гормона грелина, как правило, повышается перед приёмом пищи, из-за чего возбуждается аппетит, — передают "Вести ". После еды уровень грелина в крови понижается. Исследователи из японского университета Васэда (Waseda University) задумались, можно ли обмануть организм?

Чтобы ответить на этот вопрос, учёные решили выяснить, как меняется уровень грелина (а значит, и аппетит) при физической нагрузке. Как оказалось, бег подавляет чувство голода лучше, чем езда на велосипеде, а прыжки через скакалку работают лучше, чем и то, и другое.

Дело в том, что при подпрыгивании работает всё тело, а центр тяжести постоянно смещается. Получается, такое упражнение является лучшей тренировкой для тех, кто хочет сбросить вес.

Во время тренировки активизируется кишечник, что влияет на уровень некоторых гормонов. Чтобы доказать эту гипотезу, исследователи провели эксперимент с участием 15 здоровых мужчин, чей средний возраст составлял 24 года. Их просили в разные дни либо прыгать на скакалке, либо ездить на велотренажёре, либо отдыхать. Притом тренировки были рассчитаны таким образом, чтобы затраты энергии в обоих случаях были одинаковы.

В течение и после выполнения упражнений, у добровольцев измеряли уровень гормона, вызывающего аппетит, а также спрашивали у них, хотят ли они есть и что бы предпочли — солёное, сладкое, жирное или кислое.

Результаты показали, что в течение 15 минут после тренировки мужчинам действительно не хотелось есть. Но в сравнении с показателями в те дни, когда они отдыхали, уровень грелина был ниже и в случае велотренировки, и в случае прыжков через скакалку.

Сами добровольцы заявили, что ещё 25 минут после того, как они заканчивали прыгать, им совершенно не хотелось есть. В случае с ездой на велотренажёре таких результатов не было. Получается, что впечатления добровольцев расходятся с показателями приборов.

Тем не менее, уровень грелина был абсолютно одинаков после обеих тренировок. Исследователи полагают, что, скорее всего, когда человек прыгает через скакалку, на аппетит влияют не гормоны, а что-то другое.

Кстати, именно после тренировки на скакалке, мужчинам реже всего хотелось съесть что-нибудь жирное. Поэтому аэробная нагрузка хорошо помогает контролировать такие желания.

Барри Браун (Barry Braun), директор лаборатории метаболизма в Массачусетском университете, комментирует эксперимент: "Возможно, во время прыжков наши пищеварительные органы так сильно взбудоражены, что организму уже не до еды. Но такой эффект едва уловим, и вряд ли его можно заметить по уровню гормонов".


Комментарии

12.04.2013 15:35
- гость -

Дорогая, что у нас на ужин???
Хочешь жрать? Иди попрыгай...

12.04.2013 15:37
- гость -

Прыжки со скакалкой помогут забыть о голоде - это случайно не из планов правительства по борьбе с бедностью?

12.04.2013 15:40
- гость -

все за скалками

12.04.2013 15:44
- гость -

Ну конечно! Такой совет может предложить только Барри Браун (Barry Braun), директор лаборатории метаболизма в Массачусетском университете. В СШАнии все такие умные, что постоянно со скакалкой скачут. Ну и иногда по детишкам постреливают( в перерывах между подпрыгиваниями).

12.04.2013 15:54
- гость -

Как, однако, в СШАнии весело живётся! Захотел пожрать--попрыгай со скакалкой. А уж ежели прыгать не захотел и обожрался в инем "макдональдсе" тухлятины, то можно прикинуться человеком-стулом, или человеком-унитазом. А уж если совсем "крышу снесло", то можно выйти на улицу и пострелять в своих СШАнских сограждан. Весело и дерьмократично.

12.04.2013 15:55
- гость -

в продуктовых скоро заместо еды будут продавать скалки?

12.04.2013 15:56
- гость -

- гость -
12 апреля 2013 г.
15:55
Только исключительно в "макдональдсах".

12.04.2013 15:58
гость

Щас скакалки подорожают..

12.04.2013 16:04
- гость -

Да без разницы кто такой совет дал, главное сделать правильный вывод - прыгать на скакалке, а вредным это точно не будет.

12.04.2013 16:04
- гость -

обь пошла!!!

12.04.2013 16:10
- гость -

я прыгаю уже 10 занятий, похудел на 5 кг, это реальный способ похудеть, аппетит отбивает напрочь

12.04.2013 16:11
- гость -

- гость -
12 апреля 2013 г.
16:04
Дико извиняюсь. Вы предлагаете прыгать НА скакалке? Или СО скакалкой?

12.04.2013 16:44
- гость -

Да ладно вам к словам придираться, конечно СО

12.04.2013 16:46
- гость -

А можно вообще ЧЕРЕЗ скакалку

12.04.2013 19:28
Дядька

А лучше со скакалкой, и не прыгать, а лежать!!!

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей