Американские ученые определили идеальную температуру для сна

Ученые из американского университета Джона Хопкинса провели исследования по определению идеальной температуры воздуха для крепкого сна, пишет "Вечерняя Москва". 

Согласно полученным данным, климатический показатель должен составлять не менее 18 градусов тепла. По словам научных работников, во время ночного отдыха температура организма человека снижается, а в завершении цикла сна – вновь повышаться.

Ученые считают, что лучше спать при правильной температуре

Как утверждают врачи, слишком высокие температурные показатели в спальне могут стать причиной появления бессонницы или беспокойства. Самым подходящим вариантом следует считать температуру от 18 до 20 градусов. Автор исследований, Рейчел Салас, полагает, что на качество и продолжительность сна влияет множество факторов. Испытание также показало, что оптимальная температура в комнатах мужчин и женщин может немного отличаться друг от друга.