Пей и худей: рецепты полезных витаминных коктейлей для следящих за фигурой

Натуральные коктейли и соки – то, что нужно в преддверии летнего сезона

25 мая 2016, 08:30, ИА Амител

Пора приводить себя в форму, а что как нельзя лучше подходит тем, кто решил немного похудеть к лету или просто поддержать здоровый тонус? Разумеется, это коктейли и смузи из натуральных продуктов, в них масса полезных витаминов. Предлагаем вам несколько рецептов для соковыжималки, с помощью которой приготовить бодрящий напиток будет проще простого.

Смузи фруктово-ягодный

Что потребуется?

  • яблоки – 2 шт.
  • апельсин – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • клубника – 7-9 ягод

Как готовить?

Разрежьте яблоко на дольки и пропустите через соковыжималку, выжмите сок половины апельсина. Смешайте яблочный и апельсиновый соки блендером. Добавьте клубнику и банан, хорошо взбейте.

Грушевый смузи на соевом молоке

Что потребуется?

  • банан – 1 шт.
  • груша – 1 шт.
  • сухое соевое молоко – 1 ст.л.
  • смесь зелени (шпинат, мангольд, зеленый салат) – 30 г
  • вода – 300 мл

Как готовить?

Нарежьте банан кольцами, очистите грушу от сердцевины и разделите на несколько частей. Выложите фрукты в чашу блендера и добавьте горсть свежей зелени и салата. Смешайте. Добавьте сухое соевое молоко. Залейте воду и взбивайте около 15 секунд. Смузи должен приобрести однородную нежную консистенцию.

Гранатовый коктейль с льняными семечками

Что потребуется?

  • гранат – 1 шт.
  • вода - 0,5 ст.
  • банан – 1 шт.
  • льняные семечки – 1 ст.л.

Как готовить?

При помощи соковыжималки приготовьте гранатовый сок. Добавьте в стакан блендера кусочки банана, гранатовый сок, воду и льняные семечки, измельчите смесь в течение 5 секунд - полезнейший перекус готов.

Корневой коктейль

Что потребуется?

  • свекла – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • зеленая репа – 1 шт.
  • шпинат – 1 пучок
  • сельдерей - 3 стебля

Как готовить?

Порезать все ингредиенты кусочками, отжать при помощи соковыжималки каждый по отдельности, затем смешать все блендером.

Коктейль "Виргинские острова"

Что потребуется?

  • спелый манго - ½ шт.
  • ананас - ¼ шт.
  • кокосовое молоко - 100 мл.

Как готовить?

Очистите манго и выньте косточку. Ананас очистите и порежьте на кусочки. Пропустите фрукты через соковыжималку, а затем влейте кокосовое молоко, смешайте.

Пробуждение

Что потребуется?

  • киви – 3 шт.
  • грейпфрут – 1 шт.
  • жидкий мед – 3 ч.л.

Как готовить?

Очистите и порежьте грейпфрут и киви. Пропустите через соковыжималку сначала мед, а затем фрукты - таким образом мед лучше перемешается. Густоту коктейлю придают киви. Если предпочитаете фруктовый сок, то на два грейпфрута возьмите два киви.

Спонсор рубрики "Кухня":
ООО "Сириус"
г. Барнаул, Павловский тракт, 251, корп. Ж
ОГРН: 1152543001940

Комментарии 0

Лента новостей

Новости партнеров