Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Ученые выяснили, какие продукты помогают худеть без диеты

, ИА "Амител"
Бобовые имеют низкий гликемический индекс и долго перевариваются

Ежедневное употребление в пищу бобовых позволяет худеть, сообщает о новых результатах исследования ученых "Российская газета". Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинического испытания, в которых приняли участие 940 мужчин и женщин.

Для достижения устойчивого результата им необходимо было есть на выбор по одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день. В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых весом 130 граммов. В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

"Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи", – отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза.


Комментарии

1.06.2016 08:12
Filin

Молоко с огурцами быстрее помогает вес снизить

1.06.2016 09:00
Шашлык

Молоко с салом круче

1.06.2016 09:20
гость

не действует, испытано

1.06.2016 09:23
- гость -

любая крупа поможет похудеть. только ее надо выращивать, желательно без применения механизации, а не жрать)))

1.06.2016 09:32
гость

Молоко и яблочко или чернослив и молоко, часиков через 4-6 похудение обеспечено. Вместо молока можно кефир. Грубо, но действенно.

1.06.2016 09:35
гость

вообще-то бобовые - это не крупы

1.06.2016 09:36
Ируся

а как же классика жанра-молоко с селедкой соленой?

1.06.2016 09:56
гость

От молока с селёдкой может и затошнить.

1.06.2016 14:42
- гость -

тогла пиво с селедкой

Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей