Ученые назвали самый легкий способ похудеть

Избавиться от ненавистных килограммов поможет отказ от сидячего образа жизни и регулярные занятия спортом. К таким выводам пришли ученые из Университета Колорадо после исследования сотни добровольцев, сообщает "Российская газета".

НОВОСТИОбщество

Почему пост – это не диета и не вегетарианство?

Участников эксперимента разделили на три группы:

- тех, кто уже похудел и поддерживает результат (первая группа);

- тех, чей вес находится в пределах нормы (вторая группа);

- тех, у кого есть лишний вес (третья группа).

В течение семи дней ученые наблюдали за активностью участников экспериментов с помощью аппарата, который позволил измерить точное количество совершенных шагов и физическую активность.

Люди из перовой группы ежедневно занимались спортом минимум 40 минут и делали не менее 12000 шагов. Также они гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать. Для сравнения, добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка 10 минут и делали не более 7000 шагов.

По мнению автора исследования Даниэля Остендорфа, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.