Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Врач посоветовал несколько правил для борьбы с осенней хандрой

, ИА "Амител"
Улучшить настроение поможет ряд простых правил
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том, как бороться с осенней хандрой, сообщает РИА "Новости".

Начать нужно с небольшой зарядки. Это поможет организму насытиться кислородом и проснуться. 

"Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ", – считает Тяжельников.

С утра врач посоветовал выпивать стакан воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Также он рекомендует заменить кофе зеленым чаем и чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь. 

Дополнительную энергию можно получить от орехов и фруктов. Масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны тоже обладают бодрящим эффектом. 

Специалист рассказал, что не нужно поддаваться желанию отоспаться в выходные, поскольку нарушение режима может затруднить его восстановление в рабочие дни. Дневной сон он посоветовал заменить прогулкой. 


Автор:
Илья Звягинцев корреспондент 89835435661

Комментарии

Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей