Новости

Диетолог рассказал о простых способах убрать лишний жир с живота

, ИА "Амител"
Помочь могут простые утренние привычки
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Известный диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о простых утренних привычках, которые помогут убрать жир на животе, сообщает "Российская газета".

Она отметила, что важной привычкой должно стать употребление по утрам 300-500 мл воды. К утренним напиткам можно добавить зеленый или травяной чай.

Желающим похудеть нужно чаще устраивать белковый завтрак. Оптимальный вариант – яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Можно использовать вареные яйца и греческий йогурт. 

Хорошая привычка – добавлять к завтраку богатые клетчаткой продукты: фрукты или отруби. 

Кроме того, по утрам можно пить кофе, но только без молока. Отказаться стоит от кексов и фруктовых йогуртов. 


Автор:
Илья Звягинцев корреспондент 89835435661

Комментарии

24.10.2019 11:50
Митенька ржевский

А мужики-то и не знают!
... где в Мухосранске продают авокадо и греческий йогурт?

24.10.2019 11:56
- гость -


24.10.2019 11:50
Митенька ржевский


В Марию-Ру на Социалистическом загляни. Все завалено. А на греческий йогурт даже распродажи частые бывают, когда пара дней до конца срока годности остается.

24.10.2019 12:52
Злобная бабка

Тратить калорий больше, чем потребляешь - единственный совет, который работает без операционного вмешательства.

24.10.2019 13:05
гость

блин всю жизнь пью по утрам кофе и жру яйца, как и 90% населения, но жир чет не пропадает))))))) наверное авокадо и йогурта не хватает ))))))

24.10.2019 13:11
гость

только зашитый рот и физические нагрузки с отказом от сладкого помогают

24.10.2019 13:21
- гость -

Элементарно, зарядку делать по утрам или в течение дня, хотя бы отжимания и приседания. И поменьше непрерывно сидеть в течение дня. При сидении пищеварение замедляется.

24.10.2019 13:21
- гость -

Белковый завтрак с авакадо - вот клоуны. в авакадо 2 гр белка - кто не в танке это очень мало. Для примера в куринной грудке 20 грамм, а в красной икре до 32 гр на 100 грамм

24.10.2019 16:48
- гость -

Из всего этого по уровню зарплат только отруби подходят

24.10.2019 19:07
- гость -

Одно и то же...

Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей