Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Названы способы похудения без выполнения физических упражнений

, ИА "Амител"
Простые советы помогут сбросить вес не напрягаясь
Фото: Yandex

Фото: Yandex

Диетологи дали несколько советов о том, как похудеть без физических нагрузок, сообщает "Лента".

Для начала нужно увеличить количество продуктов, богатых белком. В рацион стоит добавить мясо, птицу и рыбу. Альтернативой могут стать тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Кроме того, необходимо выработать "прерывистый" рацион питания. Например, употреблять пищу только в определенное время суток или отказываться от еды, если суточная норма калорий уже достигнута. 

Специалисты посоветовали избегать стресса, так как он повышает аппетит. Не менее важным, по мнению экспертов, является здоровый сон. 


Автор:
Илья Звягинцев корреспондент 89835435661

Комментарии

4.11.2019 18:33
- гость -

все так. Действует.

4.11.2019 23:46
- гость -

А ни чего что добавить в рацион белка это означает, что нужно больше тратить на боковые продукты, а не все это могут себе позволить

5.11.2019 15:13
- гость -

Меньше жрать и все.

Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей
< ноябрь 2019  
пн вт ср чт пт сб вс
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30