Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Врачи рассказали о продуктах, которые позволяют быстро похудеть и нарастить мышцы

, ИА "Амител"
Основу питания в этом случае составляет белок
Фото: versiya.info

Фото: versiya.info

Испанские врачи-диетологи рассказали, как быстро сбросить вес и при этом нарастить мышцы, сообщает РИА "Новости".

План тренировок и питания они посоветовали разделить на две фазы: сначала нарастить мышцы, а потом заняться жиром. Основу питания должны составлять белки, прежде всего яйца, курица и тофу. 

Перед тренировками специалисты рекомендуют есть бананы, а после восстанавливать силы натуральным йогуртом без сахара. Также в рацион желающим привести себя в форму порекомендовали включить тунец, бобовые и авокадо.

  

Автор:
Илья Звягинцев корреспондент 89835435661

Комментарии

Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей