Врачи рассказали о продуктах, которые позволяют быстро похудеть и нарастить мышцы

Основу питания в этом случае составляет белок

26 января 2020, 21:38, ИА Амител

Фото: versiya.info
Фото: versiya.info

Испанские врачи-диетологи рассказали, как быстро сбросить вес и при этом нарастить мышцы, сообщает РИА "Новости".

План тренировок и питания они посоветовали разделить на две фазы: сначала нарастить мышцы, а потом заняться жиром. Основу питания должны составлять белки, прежде всего яйца, курица и тофу. 

Перед тренировками специалисты рекомендуют есть бананы, а после восстанавливать силы натуральным йогуртом без сахара. Также в рацион желающим привести себя в форму порекомендовали включить тунец, бобовые и авокадо.

  

Комментарии 0

Лента новостей

Новости партнеров