Новости

Диетолог рассказал, какие продукты нельзя употреблять перед сном

, ИА "Амител"
Они могут вызвать бессонницу
Фото: pixabay

Фото: pixabay

Эксперт по питанию Хайдрун Шуберт назвал пять самых опасных для сна продуктов, сообщает Focus.

Среди наиболее влияющих на качество сна продуктов диетолог назвал шоколад и напитки с содержанием кофеина. Шуберт отметил, что лучше отказаться от употребления имбиря и чили перед сном, потому что они ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела.

Также он подчеркивает, что на качество сна негативно могут повлиять сырые овощи, так как они активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает перейти организму в фазу глубокого сна.

Кроме того, эксперт рекомендует людям, страдающим бессонницей, отказаться от поздних ужинов. По мнению Шуберта, организму необходимо дать время, чтобы настроиться на отдых.

 


Автор:
Никита Черников Редактор службы новостей

Комментарии

25.02.2020 11:28
Filin

Очередной Капитан Очевидность

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей
Loading...