Новости

Диетолог рассказала о необходимости плотного завтрака

, ИА "Амител"
Первый прием пищи укрепляет здоровье
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Плотный завтрак необходим в течение первого часа после просыпания. Об этом рассказала диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Ее слова передает портал Nation News.

Как отмечает специалист, плотный завтрак необходим, для того чтобы обеспечить жизненные программы организма в утренние часы. При этом утренний прием пищи должен состоять не менее чем из 25% калорий от суточной потребности организма.

Королева добавила, что завтрак запускает "метаболические часы", регулирует биохимические процессы, которые связаны с процессом усвоения компонентов пищи, стимулирует секреторную и ферментативную активность в первой половине дня после пробуждения, а также регулирует уровень инсулина в крови.

Также завтрак позволяет организму проснуться, покрывая его потребности по гликогену, который был растрачен в ночное время из состава печени. Он успокаивает организм, давая ему понять, что энергия вновь поступила, и ее можно расходовать на другие важные потребности для жизненного обеспечения организма.

Диетолог добавила, что "в редких случаях на завтрак можно съесть что-нибудь из фастфуда".

 


Автор:
Никита Черников Редактор службы новостей

Комментарии

26.02.2020 09:46
Жоржик

Бред. Утром вообще ничего есть не хочется, через силу запихиваешь, организм еще спит. Это явно не на пользу идет.
Хотя для жаворонков возможно это и актуально, но их так мало, я в своем окружении не знаю ни одного жаворонка, все любители поспать.

26.02.2020 10:13
Qwerty

Вот надо попробовать плотный завтрак, чтобы потом пол дня голодным не ходить и не объедаться в обед и ужин. Хороший диетолог, даже фастфуд иногда разрешает)))

26.02.2020 10:17
- гость -

Завтрак нужен. Послушал диетологов.
Теперь заставляю себя есть по утрам.
На одном кофе долго не протянешь, потом начинаются все эти офисные перекусы с всякой гадостью)

26.02.2020 10:55
ещё гость

А моя бабушка говорила, что если выйдешь из дома без завтрака, то все болезни сразу прилипнут.

26.02.2020 11:16
- гость -

бабушка в поле шла работать на весь день
а не в офис юбки протирать с кофе-брейком

26.02.2020 11:34
- гость -

бабушка в поле шла работать на весь день

Так болезни не спрашивают место работы)

26.02.2020 11:51
- гость -

А как же предыдущие советы медиков и диетологов - стакан воды натощак и час не есть?

26.02.2020 12:52
- гость -

26.02.2020 11:34
- гость -

Так болезни не спрашивают место работы)


так у бабушки кроме как утром пожрать- вариантов не было))
только ужин и то ночью

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей
Loading...