Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Россиянам напомнили о необходимости высыпаться, чтобы укрепить иммунитет

, ИА "Амител"
При этом важно соблюдать режим
Фото: unsplash.com

Фото: unsplash.com

Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова напомнила россиянам о полезной привычке, которая позволяет значительно укрепить иммунитет и тем самым снижает риски заражения коронавирусом. Об этом она рассказала в эфире радио Sputnik.

По словам Пучковой, правильный режим сна актуален не только в обычной жизни, но и во время самоизоляции. Поэтому даже в условиях выходного месяца нужно высыпаться, поскольку качественный сон – необходимое условие для нормальной работы иммунитета.

При этом сомнолог не рекомендует спать слишком много, поскольку это может вызвать "рассинхронизацию". Она назвала ненормальным с точки зрения здоровья, когда человек ложится спать перед рассветом, а просыпается далеко за полдень.

Чтобы улучшить свое состояние и качество сна, Пучкова советует даже во время самоизоляции спать минимум по восемь часов в сутки в хорошо проветренной комнате, где прохладно, тихо и темно.

 

Читайте также в сюжете: Пандемия коронавируса

Автор:
Никита Черников Редактор службы новостей 8-909-500-95-40

Комментарии

6.04.2020 14:39
- гость -

Расскажите, как можно соблюдать режим и высыпаться, если дома двое взрослых, которые должны удаленно работать, и ребенок, который естественно в садик сейчас не ходит и гулять нельзя и он от этого с ума сходит уже

6.04.2020 15:07
Наталья

радиоактивный фон в Барнауле кто-нибудь измеряет?-результаты сообщите пожалуйста.

6.04.2020 16:32
Qwerty

6.04.2020 14:39
- гость -

Не знаю поможет ли, но попробуйте совместные занятия спортом в домашних условиях, при хорошей нагрузке вырубает и взрослого и ребенка. Во второй половине дня как жара спадёт, но и не перед сном.

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей