Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Нарколог назвал гарантированный способ бросить курить

, ИА "Амител"
Главное в избавлении от вредной привычки – психологический настрой
Фото: unsplash.com

Фото: unsplash.com

Избавиться от табачной зависимости человеку поможет изменение образа мышления и поведения, заявил директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков в интервью RT.

По словам специалиста, зависимость от табака в основном определяется социально-психологическим фактором. Поэтому прежде всего нужно проанализировать, как манера курения связана с мышлением и поведением курильщика. Например, срабатывают ли такие стереотипы, как "закурить в компании" или "закурить после еды", на желание снова взять сигарету.

"Купировать синдром никотиноболезни несложно, и одномоментно это легко решается, а вот поменять образ мышления и поведения, изменить поведенческие стереотипы бывает сложно. Как правило, здесь и проявляется готовность и способность бросить курить", – пояснил нарколог.

Именно поэтому человеку для окончательного отказа от курения следует замотивировать себя и найти для этого стимулы и готовность менять себя. "А если ты не способен на это, то, даже формально считая, что хочешь бросить курить, будешь находить отговорки", – подытожил Зыков.

 


Автор:
Никита Черников Редактор службы новостей 8-909-500-95-40

Комментарии

1.06.2020 09:24
месный

Есть один действенный метод как бросить курить - нада просто перестать засовывать в рот сигареты.

1.06.2020 09:34
- гость -

заявил директор Института

Ха! мЯсный то всем директорам и академика может вставить.
А по пальмам вообще СПЕЦ.- не подходи..

1.06.2020 10:36
- гость -

Мой опыт -не курю лет 12 , мои родственники,знакомые, друзья. Все бросили легко. Реально помогла книга Алена Кара "Лёгкий способ бросить курить" Но, необходимы два условия, без которых ничего не получиться. 1) Хотеть бросить курить. 2) Читать книгу до конца и можно перечитать ещё раз.
Ещё раз повторю, те кто на самом деле хочет бросить и не может- просто надо читать и вникать в книгу. Даже если это покажется скучным и безполезным. Просто читайте и будете свободны от этой заразы. Легко и без мучений. Хотя во сне мне ещё года два снилось как курю папиросы) но это сон. Всем здоровья и успехов!

Наберите в интернете Аллен Карр «Легкий способ бросить курить» и читайте . Очень интересная книга.

1.06.2020 10:37
- гость -

Мне помогла бросить курить книга Алена Кара " Лёгкий способ бросить курить ". Многим помогла, некоторым не помогла (которые не имеют желания бросить). Есть много вариантов промыть себе мозг) А в дальнейшем, на химическом уровне, можно никотиновую кислоту заменить на лимонную кислоту из пакетиков со стаканом воды по пол чайной ложки, выпивать сразу или растянуть на день. Пить через трубочку и прополоскать рот. За желудок не переживайте, в нем кислота будет посильней раз в два (см.таблицу кислотности рН). Процедуру можно сделать несколько раз, но не чаще одного часа. О противопаказаниях проконсультируйтесь с доктором)).

1.06.2020 10:38
- гость -

Аллен Карр "лёгкий способ бросить курить". Этот человек хоть не поленился написал книгу, где все разложил по полочкам, по сравнению с директором Института наркологического здоровья нации Олегом Зыковым. А этот человек ловит хайп.

1.06.2020 11:07
Vitales

4-ый год не курю и нет желания вообще, бросил в один момент. Проснулся утром и не стал курить, и небыло желания. Всему этому помогла аудиокнига Аллен Карра "лёгкий способ бросить курить." Как выше написали, нужно всего 2 условия соблюсти.

1.06.2020 11:19
Как то так

Курил с 6 лет, страшно. Не хватало 3 пачек, вставал ночью 2-3 раза. Не курю с 1999 года. Могу сказать ответственно, Карр это хорошо, психотерапия тоже, но всё это в голове. Пока человек не поговорит и не договорится с тем кто главный и принимает решения, я имею ввиду саму сущность человека, "внутренний Я". Он главный, он принимает решения, а в голове ветер, сегодня хочу, завтра нет, послезавтра хочу, но не очень.

1.06.2020 13:56
Дядька

Когда сереш сигарета слаще чем конфета

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей