Новости

Диетологи назвали продукт, который позволяет есть и не толстеть

, ИА "Амител"
Необходимо заменить им вредные перекусы вроде чипсов и сладостей
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Отказ от вредных перекусов в пользу орехов позволяет снизить риск развития ожирения даже при сохранении других пищевых привычек. Об этом сообщает MedikForum.ru со ссылкой на журнал BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Одной из проблем современных людей является употребление в течение дня жирных закусок, которые повышают уровень сахара в крови и мешают сжиганию лишних килограммов. В их число специалисты отнесли колбаски, картофель фри, чипсы, печенье и другие сладости.

Согласно исследованию врачей из Гарвардской школы общественного здравооханения, замена богатых на жиры закусок 20 граммами орехов в день способна снизить риск набора лишних килограммов.

Причин для этого несколько: высокое содержание клетчатки обеспечивает ощущение сытости и медленное опорожнение желудка. Ореховые волокна обладают свойством связывать некоторые жиры, способствуя их выведению из организма. Жиры самих орехов являются ненасыщенными – они повышают уровень энергии, увеличивая основной обмен веществ, что помогает похудеть и держать вес.

Идеальным для контроля веса врачи назвали сырой арахис, поскольку он является наименее аллергенным. Его включение в рацион позволяет похудеть и снизить уровень холестерина.

 


Автор:
Никита Бородкин Редактор новостей (8-385-2) 59-44-66

Комментарии

8.07.2020 07:14
- гость -

Соломой питаться надо... Диетологи хренновы..

8.07.2020 08:44
- гость -

Какие же это орехи! Арахис - это бобы)

8.07.2020 09:00
- гость -

С белкАми (не с бЕлками) нужно быть осторожнее! Ибо... Переизбыток их очень плохо...
А лучше придерживаться такой диеты: все хорошо в меру! И всё.

8.07.2020 09:01
- гость -

Скорее всего они имели ввиду семена?

8.07.2020 10:54
@@

Доверяй, но проверяй!
"Некритичное потребление арахиса может быть проблематичным"
"Кроме того, практически на каждом сайте можно прочесть насколько полезен арахис (или орехи кешью), потому что эти сайты или пишут некритично, или заинтересованы в продаже арахиса"
"Сушёный арахис можно есть в сыром виде, но из-за его неблагоприятного состава веществ нужно быть очень умеренным."

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей
Loading...