Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Роспотребнадзор рекомендовал школьникам спать на час больше в период экзаменов

, ИА "Амител"
Специалисты ведомства рассказали, что делать, если заснуть не получается
Фото: unsplash.com

Фото: unsplash.com

В период экзаменов и контрольных работ школьникам показано спать примерно на час больше. В противном случае у ребенка страдает стадия "быстрого сна", от которой зависит способность к успешному обучению, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

"Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе – 10-10,5 часа, в 5-7 классе – 10,5 часа, в 6-9 классе – 9-9,5 часа, в 10-11 классе – 8-9 часов", – уточнили в ведомстве.

Учащимся также рассказали, как преодолеть проблемы с засыпанием. Специалисты рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также ограничить просмотр фильмов и шумные игры после семи часов вечера. Кроме того, следует обзавестись полезными привычками – например, принимать вечерний душ, читать книгу или гулять.

При этом кровать у ребенка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

 


Автор:
Никита Черников Редактор службы новостей

Комментарии

3.03.2021 09:27
- гость -

Сколько денег мы платим этим сказочным специалистам из роспозорнадзора за столь ценные советы?

3.03.2021 12:46
- гость -

А вареное яичко можно перед сном съесть?

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей