Назван способ сбросить "зимний жир"

Для этого понадобится уделять себе от 20 минут ежедневно

8 мая 2021, 11:55, Никита Черников

Чтобы сбросить набранный за зиму жир, нужно ежедневно уделять хотя бы 20 минут быстрым прогулкам, заявила диетолог-нутрициолог Арина Скоромная. Её слова приводит сайт радио Sputnik.

"Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъёма в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости", – рассказала специалист.

Эксперты рассказали, как начать заниматься спортом по утрам

Эксперты рассказали, как начать заниматься спортом по утрам

По словам Скоромной, чтобы избежать травм и проблем со стопой, для подобной прогулки лучше всего использовать обувь для бега: у таких кроссовок есть амортизация, а стопа в них стоит правильно.

При этом в городе из-за грязного воздуха ходить вредно. Поэтому если нет возможности выбраться на природу, то лучше заниматься в зале на беговой дорожке, заключила Скоромная.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина объяснила повышенный интерес россиян к фастфуду и раскрыла способ, как сделать такую еду полезной.

Комментарии
    Новости партнеров