Хочешь в прорубь – готовься с лета. Чем опасны купания на Крещение и кому нельзя окунаться?

Совсем скоро все православные будут отмечать один из главных христианских праздников – Крещение Господне. Самые отчаянные (а их становится всё больше и больше), конечно же будут окунаться в прорубь. Многие считают, что таким образом можно не только смыть все грехи, но и укрепить здоровье.

Если вы вдруг сомневаетесь, что такой экстремальный способ положительно влияет на организм, это нормально. Мы тоже сомневаемся. Поэтому обратились к медицинскому специалисту, врачу-терапевту Краевого центра медицинской профилактики Фаине Скороход. Специалист рассказала, действительно ли окунание в прорубь полезно для здоровья, кому категорически нельзя купаться на Крещение и почему алкоголем лучше не согреваться.

1. Правда ли, что окунаться в прорубь на Крещение очень полезно?
   Если вы окунаетесь только раз в год, на Крещение, то точно нет. Польза будет только от регулярного закаливания.
   
   “Во-первых, будет повышаться иммунитет. А во-вторых, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. За счёт того, что сосуды будут поочерёдно расслабляться и спазмироваться, организм выработает устойчивость к простудным заболеваниям. Но начинать закаляться нужно постепенно: сначала лучше обтираться холодной водой, затем – обливаться, начиная с ног, далее – контрастный душ. И лишь после этого можно приступать к купанию в проруби. Тогда действительно будет польза”, – рассказала Фаина Скороход.
   
   Доктор пояснила, что если окунаться лишь один раз в год, эффект будет только психологический: за счёт резкого сужения сосудов надпочечники вырабатывают большое количество гормонов. Выделяются дофамин и серотонин, благодаря чему человек получает удовольствие. Но значительной пользы для здоровья при этом нет.

2. А чем купание в проруби может быть опасно?
   Если организм не подготовлен, то есть риск отправиться из крещенского городка прямо в больницу после окунания – купание чревато переохлаждением. Кроме того, если человек редко посещает врача, он может просто не знать о каких-то своих хронических заболеваниях. Что ж, в таком случае окунание в прорубь поможет вам о них узнать: резкий перепад температур может спровоцировать их обострение. В первую очередь речь идёт о хроническом бронхите, цистите и простатите.

3. Кому категорически запрещено купаться на Крещение?
   Прежде всего купаться в проруби ни в коем случае нельзя тем, кто страдает туберкулёзом, гипертонической болезнью, болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями почек. Таким людям лучше вообще воздержаться от купания: окунание в прорубь может вызвать серьёзные осложнения. Но даже если вы здоровы как бык, но ни разу в проруби не купались, то Крещение – не лучший повод, чтобы впервые это сделать, отметила специалист.

4. Можно ли окунать детей в купель на Крещение?
   Лучше не стоит этого делать. Если вы хотите закалить ребёнка, следует выбрать для этого более щадящий способ.
   
   "Детей лучше не погружать в холодную воду, у них ещё не совершенный иммунитет и это может спровоцировать заболевания", – пояснила Скороход.

5. Могу ли я согреться с помощью алкоголя, если сильно замёрз?
   Нет, нет и ещё раз нет. Алкоголь – главный враг зимнего купания. Да, существует мнение, что с его помощью можно согреться. Но на самом деле всё наоборот.
   
   "При употреблении алкоголя сосуды расширяются. Субъективно человек начинает чувствовать, что ему тепло. Но это обманчивое ощущение. На самом деле организм начинает ещё активнее охлаждаться. А когда человек ныряет в воду, происходит мгновенный спазм. Такой "экстрим" может вызвать остановку сердца. Алкоголь и купание вообще несовместимы", – подчеркнула врач.

6. Как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть?
   Если вы не подготовлены, то лучше вообще не лезть в ледяную воду, настаивает доктор. О том, купаться на Крещение или нет, лучше подумать заранее: например, летом. Тогда у вас будет время, чтобы (обязательно!) обследоваться у врача на наличие хронических заболеваний и начать постепенно закалять организм.
   
   Но если вы всё же решились окунуться в прорубь, врач рекомендует не стоять в очереди раздетым: снимайте одежду в последний момент, прямо перед погружением. Затем разогрейте тело с помощью физических упражнений и растирания. В проруби лучше находиться не дольше 2-3 минут. А сразу после окунания бегите греться в баню. Тогда риск простыть будет не таким высоким.

Материал впервые опубликован на amic.ru 16 января 2020 года