Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
видео

Уже трясет. Психотерапевт рассказал, как не сойти с ума во время пандемии

, ИА "Амител"
Ограничьте чтение новостей, больше ходите пешком, следите за режимом сна – это поможет вам сохранить психическое здоровье

Пандемия коронавируса влияет не только на физическое здоровье людей, но и сказывается на их психологическом состоянии. Многие не могут отключиться от тяжелых мыслей, поддаются паническим настроениям и начинают бесконтрольно пить различные лекарства – от успокоительных средств до якобы профилактических таблеток от вируса. Психотерапевт Алексей Дик, гость "Переговорки" на amic.ru, рассказал, как вовремя снимать стресс и не дойти до клинического невроза.

Кто в "Переговорке"

Алексей Дик работает психотерапевтом более 40 лет. Получил высшее образование в Алтайском государственном медицинском университете. Кандидат медицинских наук.

02:23 Алексей Дик рассказывает о симптомах, которые сигнализируют, что человек начинает зацикливаться на проблеме и входит в невроз: постоянные мысли о вирусе или другой проблеме, нарушения сна, раздражительность, усиленное проявление неприятных личностных качеств.

07:17 Чем тревога здорового человека отличается от тревожности того, кто оказался в состоянии невроза.

08:40 Эксперт рассказывает, что такое психогигиена и как ее соблюдать. В первую очередь необходимо ограничить информацию, которая не дает никакой практической пользы, а воздействует только на эмоции.

12:45 Почему нельзя смотреть телевизор за два часа до сна. Да, стоит исключить не только тревожные новости, но и позитивные программы и фильмы.

13:28 Правильное питание тоже относится к психогигиене человека и влияет на его настроение и самочувствие. Что нельзя есть, чтобы не подорвать иммунитет и выносливость.

14:32 Как гиподинамия влияет на психику, и каким образом нужно совершать пешие прогулки, чтобы улучшить вентиляцию легких.

16:49 Что такое гипокситренировка и почему она полезна в сезон ОРВИ и пневмоний.

19:01 Как психогигиена работает в комплексе и почему она в итоге укрепляет иммунитет и дает психологическую устойчивость.

19:40 По каким причинам в период пандемии люди меньше ходят к психологам, в каких случаях нужно срочно искать "скорую психологическую помощь" и к каким специалистам обращаться. 

22:08 Какие книги почитать для самоподдержки и какие практики освоить, чтобы научиться останавливать поток мыслей.

23:11 Стоит ли употреблять алкоголь для снятия стресса. Спойлер: вообще нет, но иногда и в хорошей компании можно.

25:32 Безопасно ли пить успокоительные, транквилизаторы и антидепрессанты без назначения врача и чем отличаются эти препараты друг от друга.

28:27 Смирится ли наша психика с пандемией через какое-то время и станет ли нам лучше. Эксперт уверен, что да.

Смотрите также другие выпуски "Переговорки":

Пройти и проехать. Эксперт из мэрии рассказал о ключевых дорожных проектах Барнаула

"Мы любим стоять в пробках". Можно ли победить одну из "вечных" проблем Барнаула

"Палочка. Ваточка. Йод". О скандалах в больницах края и кому не делают тесты на COVID

Читайте также в сюжете: Коронавирус на Алтае

Комментарии

22.10.2020 11:24
Как то так

Пьеса "Мнимый больной" Рецепт

Бифштекс .......... 1 фунт
Пиво ............. 1 пинта
(принимать каждые 6 часов)
Прогулка десятимильная ..... 1
(принимать по утрам)
Постель ........... 1
(принимать вечером, ровно в 11 часов)

22.10.2020 11:44
гость

Главное, не замечать новость о закрытии бесплатных поликлиник. Остаются только платные.

22.10.2020 11:46
- гость -

так они не закрыты, там просто нет врачей

22.10.2020 12:08
Гость

Все это можно описать поговоркой: «меньше знаешь, крепче спишь». Дурачкам вообще живётся легче

22.10.2020 12:48
Гость

Алексей Член рассказал что полезно ходить и спать. Это новость года.

22.10.2020 13:02
- гость -

Ужо довели народ до психоза, очереди в поликлиниках тому подтверждение

22.10.2020 13:10
- гость -

лечить нервы алкоголем

22.10.2020 13:13
- гость -

Короче, про обещанное интервью директора сети клиник «Пигмалион» теперь можно забыть

22.10.2020 13:46
Марина

Отличное интервью, уважаемый мной доктор, благодарю! Если хотите справиться с нервно-психологическими проблемами без медикаментов - вам к нему.

22.10.2020 13:48
- гость -

А что за черная лента сбоку на фото?

22.10.2020 14:10
gorca

22.10.2020 13:48
- гость -
А что за черная лента сбоку на фото?

Видио включите и увидите,что это металлические косоуры,здание имеет такой каркас.

22.10.2020 14:20
- гость -

Очень хороший доктор!

22.10.2020 15:51
- гость -

Доктор замечательный! И говорит правильные вещи.

23.10.2020 13:21
- гость -

Все правильно говорит. Когнитивно-понятийное это ваше мировозрение которое формируется в процессе роста человека семьей, улицей, обществом в котором он живет.
Диссонанс между этим мировозрением и подсознанием и приводит к психозу. Удивительно что он такое простое так сложно излагает.

27.10.2020 09:33
- гость -

22.10.2020 13:48
- гость -
А что за черная лента сбоку на фото?

Мы все умрем

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей
Loading...