Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Пять причин начать заниматься йогой

, ИА "Амител"
От йоги невозможно устать. Существует динамическая и статическая йога, упражнения, развивающие умение работать с жизненными энергиями организма, духовные практики, позволяющие взглянуть на мир другими глазами и взрастить в себе обновленное мировосприятие и множество других упражнений.
С древних времен йога была способом тренировать не только тело, но и дух. Это один из самых эффективных и вместе с тем безопасных способов оздоровить организм. Однако с ростом популярности йоги все больше людей ошибочно воспринимают ее как комплекс упражнений на растяжку, прерываемый скучной медитацией.

Для всех, кто считает, что йога не для него, вот пять причин передумать.




Йога — отличный способ оставаться в форме

Начинать занятия можно в любом возрасте и в любой форме, подстраивая позы под себя. Любой комплекс упражнений станет отличной тренировкой. При этом риск получить травму, практикуя йогу, минимален. Все потому, что в йоге нет резких движений — занятие проходит в медленном темпе, чтобы у каждого человека была возможность закрепить позу и удерживать ее на протяжении нескольких минут.

Йога борется со стрессом


Большое внимание в йоге уделяется дыхательным упражнениям или, как их еще называют, пранаяма. Техника помогает обогатить организм кислородом и снизить уровень стресса, утверждают эксперты. Комплекс упражнений также будет полезен тем, у кого есть проблемы со сном. Те, кто занимается йогой, отмечают, что после занятий быстрее засыпают.



Йога тренирует не только тело

Цель йоги — привести тело и дух в состояние гармонии, утверждают эксперты. Комплекс упражнений построен так, чтобы, укрепляя тело, человек также укреплял дух. Растяжка помогает укрепить мышцы и улучшает осанку, благодаря дыхательным упражнениям у человека увеличивается объем легких, а медитация помогает очистить разум и улучшить душевное состояние.

Йога экономит деньги

Йога учит управлять своим телом. А значит, единственное, что нужно для того, чтобы заниматься ей, — коврик и опытный инструктор, который сможет показать, как правильно выполнять упражнения.




Йога разнообразна

От йоги невозможно устать. Существует динамическая и статическая йога, упражнения, развивающие умение работать с жизненными энергиями организма, духовные практики, позволяющие взглянуть на мир другими глазами и взрастить в себе обновленное мировосприятие и множество других упражнений.

Например, те, кому нужно успокоиться и сосредоточиться, могут попробовать позы, где нужно удерживать равновесие. Те, кто хочет усложнить тренировку, могут попробовать выполнить стойку на руках.

Все желающие могут познакомиться с йогой в фитнес-центре "SPAсибо". В спа есть как групповые, так и индивидуальные занятия.
На правах рекламы

Смотрите также
Смотрите также
Loading...
Партнёры

Комментарии

14.10.2015 10:14
Панни

чо эт за йога с гантельками?? не знаем мы такой йоги (((

0  0
14.10.2015 11:11
TrueТень

По периметру расставлены тарелочки со жратвой, чтобы жрать во время занятий.

0  0
14.10.2015 11:19
Панни

это свечки!

0  0
14.10.2015 13:48
TrueТень

Ректальные? На корягу похожи..

0  0
Войти     Зарегистрироваться
Имя

Архив новостей