Какое питание поможет избежать сахарного диабета?

В России официально сахарным диабетом болеют около 3,9 миллиона человек. Эта цифра в последние годы только растет. Но даже с таким серьезным диагнозом, как  "сахарный диабет", можно стать долгожителем, если правильно питаться, вести здоровый образ жизни и соблюдать рекомендации врача.

Именно избыточный вес считается одной из основных причин возникновения сахарного диабета. Правильное питание не только снижает риск развития болезни, но и помогает сохранять нормальное пищеварение и стройную фигуру.

О том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, читайте в проекте "Будь здоров"

Первое, что рекомендуют врачи для профилактики, – это похудеть. Каждая диета предполагает сокращение общей калорийности. Запрещается употреблять определенные продукты, придется отказать себе в сладостях и алкоголе. Однако организм каждого человека индивидуален, поэтому вносить свои корректировки в рацион, чтобы подобрать "свою" диету, нужно осторожно и индивидуально. Для этого необходима консультация специалиста-энодкринолога, который поможет вам разработать индивидуальную диету. Она поможет избежать не только сахарного диабета, но и сделает вашу фигуру красивой, а жизнь яркой.