Диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном

Поздний ужин не должен превышать 200 калорий
Фото: vistanews.ru

Специалисты назвали продукты питания, которые допустимо съесть незадолго до сна, сообщает "Российская газета".

Для тех, кто не может уснуть на голодный желудок, диетологи подобрали закуски, богатые питательными веществами. В список попала закуска из вареного яйца с кусочками авокадо. Последние можно растолочь и размазать.

Тем, кто не любит тратить время на приготовление пищи, подойдет киви. Его достаточно только очистить – и поздний ужин готов.

Третий вариант – это нарезанные огурцы или перец, причем обязательно с хумусом. В нем содержится много фолиевой кислоты и триптофана.

Гурманам, скорее всего, понравится и четвертое предложение диетологов – жирная красная рыба в сочетании с листовой зеленью.

Самое главное правило перекуса перед сном – это малое содержание калорий. Их должно быть не более 200.

 

Читайте полную версию на сайте