Психолог дала пять советов для подготовки детей к новому учебному году

С приближением сентября многие родители сталкиваются с необходимостью помочь детям перейти от летнего отдыха к школьному режиму. Омский психолог Ирина Осипкина подготовила пять ключевых рекомендаций для издания Om1.ru, которые позволят сделать этот процесс мягким и эффективным.

1. Плавный переход к школьному режиму

Постепенное возвращение к учебному графику – залог успешной адаптации. Начните укладывать ребенка спать на 10–20 минут раньше каждый день, чтобы к началу занятий его организм привык к новому распорядку. Это снизит уровень стресса и улучшит качество сна.

2. Контроль использования гаджетов

Ограничьте время, проводимое ребенком перед экранами, особенно за час до сна. Для младших школьников важно не только сократить продолжительность использования устройств, но и отслеживать контент, который они потребляют. Это поможет избежать перевозбуждения и нарушений сна.

3. Организация рабочего пространства

Создайте удобное и функциональное место для занятий. Совместный поход за школьными принадлежностями не только практичен, но и психологически важен: он позволяет ребенку почувствовать себя вовлеченным в процесс и повышает ответственность.

4. Позитивный настрой

Чтобы снизить тревожность, обсуждайте школу в позитивном ключе. Читайте книги о школьной жизни, делитесь своими воспоминаниями и избегайте фраз, которые могут вызвать страх. Подчеркивайте возможности, которые открывает учеба: новые знания, друзья и интересные события.

5. Открытый диалог о тревогах

Узнайте, что именно беспокоит ребенка перед началом учебного года. Иногда достаточно откровенного разговора, чтобы развеять страхи. Если тревога сохраняется, не стесняйтесь обратиться к школьному психологу. Главное – дать ребенку понять, что вы всегда готовы его поддержать.

Подготовка к школе – это не только покупка формы и тетрадей, но и эмоциональная настройка. Родительская поддержка и внимание помогут ребенку начать учебный год с уверенностью и оптимизмом.