Эксперты объяснили, почему люди полнеют зимой и как этого избежать

Специалисты Роспотребнадзора назвали ключевые причины, из-за которых многие люди набирают лишний вес в зимний период. Главными факторами являются изменение рациона в сторону более калорийной пищи, снижение физической активности, а также уменьшение потребления воды, сообщает 450media.ru.

Кроме того, на метаболизм и аппетит влияют сезонный дефицит витамина D и йода, а также психологическое состояние, которое часто характеризуется как "зимняя хандра".

Чтобы поддержать форму, эксперты дали несколько рекомендаций:

• контролировать размер порций, если не получается сделать питание менее калорийным;

• не пренебрегать зимней физической активностью – катанием на лыжах, коньках, сноуборде;

• увеличить потребление теплой жидкости – морсов, компотов, травяных чаев;

• обсудить с врачом необходимость приема витаминно-минеральных комплексов;

• бороться с хандрой, добавляя в повседневность положительные эмоции, хобби и общение с близкими.