Психолог предупредила о сезонном обострении психических расстройств

В конце зимы и начале весны у людей часто обостряются психические заболевания, а если непогода затягивается, нервная система страдает еще сильнее. Об этом "Ленте.ру" рассказала семейный психолог Светлана Глагола.

По словам эксперта, ближе к весне многие начинают готовиться к дачному сезону, отпуску или ремонту, убеждая себя: "надо чуть-чуть потерпеть". В итоге накопленная усталость переходит в хроническую. Даже здоровый человек может заметить у себя переутомление, перепады настроения, раздражительность и проблемы со сном.

«Обычная усталость может накопиться и перейти во что-то большее. Если человек не может восстановиться после долгого сна, это грозит затяжным стрессом и развитием личностных расстройств. Например, нелеченая тревога способна перерасти в тревожное расстройство личности — а это уже к психиатру», — предупредила Глагола.

Весной и осенью чаще всего обостряются депрессия, шизофрения, паранойя и психозы. Также активизируются экзогенные расстройства, вызванные алкоголем, наркотиками, сильнодействующими лекарствами или травмами головы.

Чтобы поддержать психику, психолог советует соблюдать режим дня, следить за качеством сна, не забывать про витамины и чаще бывать на свежем воздухе — желательно без телефона в руках. Спорт тоже помогает: тело начинает иначе реагировать на стресс.