Как выбрать онлайн-психолога?
С каждым годом все большее количество людей обращается за психологической помощью в онлайн. Это удобно, поскольку получить консультацию специалиста можно не выходя из дома и в любое время. Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы психолог в формате онлайн точно помог решить все имеющиеся проблемы.
Квалификация и опыт
Первое, что стоит выяснить, есть ли у специалиста диплом о высшем психологическом образовании, проходил ли он дополнительные курсы, имеет ли специализацию в конкретных методах психотерапии. А еще — является ли членом профессиональных ассоциаций и организаций. Каждый психолог использует "свои" методики. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия или прочее. Стаж работы — еще один важный критерий, на который стоит обращать внимание.
Первая консультация
Уже с первого сеанса можно понять, подходит ли специалист, комфортно ли с ним общаться, чтобы установилась доверительная связь. Например, при работе с конкретным запросом специалист должен обозначить цели и примерные сроки их достижения. Если создается впечатление, что такая информация "размыта", лучше поискать другого психолога.
Хороший специалист должен обладать эмпатией и уметь проявлять понимание к клиенту, которого выслушивают без осуждения и критики. При наличии глубинных проблем, вместо психолога на помощь может прийти психотерапевт в формате онлайн. Он поможет выявить причины проблемы, если они скрыты, а также понять и принять себя. Психотерапевт может назначать лекарственные препараты, поэтому к нему обращаются при серьезных расстройствах, требующих медицинской коррекции.
Есть ли прогресс
Если после нескольких сессий не чувствуется прогресс, стоит обсудить это с психологом, открыто проговорив свои ожидания и проблемы, или рассмотреть возможность сменить специалиста.
Исследования показывают, что онлайн-терапия по результативности и уровню клиентской удовлетворенности не уступает традиционным форматам консультирования.
Получив поддержку квалифицированного психолога, даже без личных встреч можно преодолеть трудности и достичь психического благополучия.
ООО "Мета"