Россиянам объяснили, как пользоваться наушниками без вреда для слуха

Слушать музыку в наушниках без вреда для здоровья можно при соблюдении нескольких простых правил. Об этом РИА Новости рассказал врач-оториноларинголог, ринохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин.

По словам специалиста, безопасной считается громкость не выше 60% от максимального уровня устройства.

«Чтобы слушать музыку в наушниках и не навредить себе, соблюдайте правило громкости. Слушайте музыку на громкости не более 60% от максимальной и не более двух часов подряд, после необходимо сделать перерыв минимум на 15–30 минут», — отметил врач.

Горин посоветовал перед началом прослушивания убедиться, что уровень звука установлен на минимальное значение, а затем постепенно увеличивать его до комфортного уровня.

Еще одним ориентиром может служить окружающая обстановка. Если во время прослушивания музыки человек не способен различить речь людей рядом с собой, громкость, вероятнее всего, слишком высокая. Кроме того, специалист рекомендовал внимательно относиться к выбору самих наушников.

«Стоит избегать дешевых наушников с плохой звукоизоляцией — с такими наушниками придется увеличивать громкость, чтобы заглушить внешний шум», — пояснил оториноларинголог.

Врач предупредил, что регулярное воздействие слишком громких звуков способно привести к стойкому ухудшению слуха.

«Обращайте внимание на свой слух: если вы заметили любые изменения в своем слухе (шум в ушах, приглушенный слух после прослушивания музыки), немедленно уменьшите громкость или прекратите прослушивание», — подчеркнул Горин.

По его словам, боль, звон в ушах, ощущение заложенности или снижение слуха после использования наушников являются поводом для обращения к врачу-отоларингологу.