Нутрициолог назвала продукты, которые помогут избавиться от лени

Врач-нутрициолог Анна Цуканова рассказала РИА Новости, что включение в рацион ста граммов сельди и минтая может помочь справиться с ленью. 

"Чтобы победить ощущение лени, необходимо в рацион включить сто граммов сельди и минтая. Благодаря полезным веществам в составе, данные продукты помогают сохранять бодрость и мотивацию, а также избегать резких спадов энергии в середине дня", — сказала Цуканова.

По словам специалиста, апатия чаще всего вызвана сбоями в работе организма: дефицитом йода и витамина D3, резкими скачками уровня сахара в крови и истощением клеточной энергии.

Цуканова отметила высокую питательную ценность этих доступных видов рыбы:

• Минтай является рекордсменом по содержанию легкоусвояемого белка, креатина и йода.
• Сельдь содержит максимальное количество витамина D3.

"Все четыре элемента работают в одной цепи. Йод ускоряет общий энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин дает возможность быстро восстанавливать силы в процессе работы", — пояснила врач.

Когда все эти показатели в норме, у организма нет причин включать режим экономии энергии, пояснила нутрициолог. По ее словам, лень отступает естественным образом, как только клетки и мозг начинают получать достаточное количество ресурсов для поддержания стабильной активности и быстрого восстановления сил.