Бизнес-консультант рассказал, во сколько обойдется ланч-бокс для школьника

Собрать полноценный ланч-бокс для школьника в 2026 году можно примерно за 90–155 рублей в день. Такой перекус способен стать альтернативой выпечке из школьного буфета и обеспечить ребенка питательными веществами, необходимыми для учебы, рассказал агентству "Прайм" бизнес-консультант Сергей Маликов.

Основой правильно составленного перекуса специалист назвал сочетание медленных углеводов и белка. По его словам, такая комбинация помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать запас энергии без резких колебаний уровня сахара.

Не менее важную часть школьного ланч-бокса составляют продукты, содержащие клетчатку и витамины.

"Третий обязательный элемент — клетчатка и витамины. Свежие овощи (палочки моркови, огурца, болгарского перца или помидоры черри) не только дополняют вкус, но и долго сохраняют свежесть без холодильника", — отмечает Маликов.

По подсчетам эксперта, в Москве в 2026 году приготовление одного такого перекуса из обычных продуктов обойдется родителям в среднем от 90 до 155 рублей.

В полноценный школьный ланч-бокс можно включить сэндвич, нарезанные свежие овощи, сезонный фрукт и небольшую порцию орехов.