Врач назвала идеальный продукт для повышения работоспособности

Врач-диетолог Анна Гусева рассказала РИА Новости, что регулярное употребление 100 граммов мойвы повышает работоспособность и помогает справляться со стрессом.

"Чтобы спокойнее пережить сентябрьский аврал на работе, в рацион нужно включать 100 граммов мойвы в неделю. Именно комплексные нутриенты из мойвы помогают быстрее включаться в задачи, но при этом сохранять спокойствие и не сваливаться в стрессовое состояние", — сказала Гусева.

Врач отметила, что эффективность мойвы обусловлена уникальным составом нутриентов. Витамины группы B12 и B6, омега-3 жирные кислоты, магний, фосфор и калий присутствуют в таких пропорциях, необходимых организму для поддержания нормального функционирования в стрессовых ситуациях.

 

"Магний — это природный релаксант. Он снижает возбудимость нейронов, снимает напряжение в шее и плечах от долгого сидения за компьютером и нормализует сон. Калий работает в паре с магнием, усиливает его эффект, а также предотвращает скачки давления, которые часто возникают на фоне стресса и переутомления", — пояснила эксперт.

Витамины группы B поддерживают оптимальный уровень дофамина и серотонина, предотвращая развитие апатии. Фосфор способствует ускорению передачи нервных импульсов, что улучшает ясность ума и устойчивость к стрессовым ситуациям.

"В итоге даже самый загруженный день перестает быть катастрофой, а мозг сохраняет ясность, скорость и устойчивость к стрессу", — заключила Гусева.