Эксперт рассказала, стоит ли добавлять в рацион трендовые продукты

Популярные в социальных сетях продукты, такие как семена чиа, спирулина, псиллиум и вода с хлорофиллом, не являются обязательной частью здорового рациона. Покупать их имеет смысл прежде всего из-за вкусовых предпочтений или для решения конкретных задач, рассказала эксперт программы лояльности "X5 Клуб" Арина Самойлова.

"Россияне под влиянием советов из соцсетей часто покупают семена чиа, спирулину, псиллиум, "хлорофилловую воду" и напитки с алоэ. Но ни один из этих продуктов не обязан быть в рационе ради "правильного питания", — пишет "Газета.ru" со ссылкой на Самойлову.

Одним из популярных советов остается употребление семян чиа с водой по утрам якобы для снижения веса. Однако, по словам специалиста, исследования не подтверждают, что простое добавление этого продукта в рацион приводит к заметному похудению. При желании семена можно использовать как обычную добавку к каше или йогурту.

Спирулину также часто позиционируют как "суперфуд". Ее продают в форме порошка и таблеток, добавляют в различные напитки и смузи. При этом имеющихся данных, по словам Самойловой, недостаточно, чтобы считать этот продукт необходимым элементом полноценного питания.

Эксперт подчеркнула, что отказываться от подобных продуктов необязательно. Их можно включать в рацион, если человеку нравится вкус или они нужны для определенной цели. Однако ожидать особого эффекта только из-за популярности чиа, спирулины и других подобных продуктов в социальных сетях не стоит.