Ученый заявил, что организм начинает стареть после 45 лет

Первые признаки возрастных изменений в организме могут проявиться гораздо раньше, чем принято считать, — уже в возрасте 25–30 лет. Об этом в интервью РИА Новости рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Алексей Умрюхин. При этом классические проявления старения, с которыми обычно связывают увядание организма, чаще возникают позже.

Например, такие изменения, как помутнение хрусталика, или пресбиопия (возрастная дальнозоркость), как правило, дают о себе знать после 45 лет. Более выраженное снижение функций, в том числе значимые атеросклеротические изменения сосудов, обычно начинается уже после 50 лет.

На скорость развития возраст‑ассоциированных изменений существенно влияют образ жизни, уровень двигательной активности и состояние психоэмоциональной сферы. Особое внимание эксперт уделил роли стресса. По словам Умрюхина, важен не столько сам факт напряжения, сколько то, как организм восстанавливается после него.

"Если стресс, например связанный с рабочей нагрузкой, завершается достижением положительного результата, тело фактически "тренируется" и наращивает свои резервные возможности. В случае же хронического стресса, который не находит выхода, ресурсы организма постепенно истощаются", — говорится в публикации.

Для поддержания здоровья и замедления возрастных изменений врач рекомендует придерживаться "закона средних нагрузок". Физическая активность должна быть регулярной, умеренной и привычной для человека — и ни в коем случае не превышать его индивидуальные возможности. Именно такой подход, по мнению специалиста, помогает сохранять здоровье и продлевать период активной молодости.