Офтальмолог рассказала, как уберечь зрение школьника

Для поддержания здоровья глаз школьника рекомендуется делать перерывы каждые 30–40 минут работы и организовывать ежедневные прогулки продолжительностью не менее двух часов, сообщила в интервью "Москве 24" Татьяна Шилова, профессор, доктор медицинских наук и офтальмохирург.

Она подчеркнула, что в период учебы глаза ребенка подвергаются значительной нагрузке. Поэтому родители должны следить за тем, чтобы ребенок правильно распределял эту нагрузку и регулярно давал глазам возможность отдыхать.

"После 30–40 минут занятий следует делать перерыв. При этом главная ошибка современных школьников в том, что во время отдыха от чтения и письма они переключаются на гаджеты. В итоге глаза практически не расслабляются, потому что продолжают работать на близком расстоянии. Правильно будет встать из-за стола, пройтись и рассмотреть предметы, которые расположены удаленно", – сказала она.

При чтении и выполнении домашних заданий важно правильно соблюдать расстояние между глазами и источником информации. Оптимальным считается расстояние от 30 до 40 сантиметров для книг и тетрадей. Монитор компьютера лучше размещать на уровне вытянутой руки. Также не рекомендуется читать в положении лежа, в транспорте или при плохом освещении. Эти условия могут привести к повышенному напряжению глаз и их быстрой утомляемости.

"Школьнику важно ежедневно проводить на улице не менее двух часов. Естественный дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке и помогает в профилактике развития и прогрессирования миопии", – подчеркнула офтальмолог.

Если у ребенка есть проблемы со зрением, не стоит приобретать очки на основе быстрого осмотра в оптике. У детей рефракция глаз может изменяться, поэтому при подозрении на близорукость необходимо обратиться к квалифицированному офтальмологу. Врач не только проведет тщательное обследование, но и оценит длину глазного яблока и проанализирует динамику изменений, заключила Шилова.