Эксперт назвала способ быстро восстановиться после ОРВИ

Для скорейшего восстановления после перенесенной ОРВИ следует придерживаться регулярного питания и отдавать предпочтение легким блюдам, рассказала News.ru эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух.

"Восстановление после ОРВИ идет постепенно. Разумный подход включает возвращение к регулярному питанию небольшими порциями с достаточными промежутками между приемами пищи. Важно ориентироваться на аппетит и не есть против воли, подбирать легкие блюда с адекватным содержанием белка и пищевых волокон. Рацион расширяется по мере возвращения аппетита и нормализации стула", — сказала Кашух.

По ее словам, такой подход необходим, поскольку вирус способен напрямую поражать клетки кишечника, а вызванное им воспаление нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

"Отдельно стоит сказать, что для острых респираторных инфекций характерны временные искажения вкуса и нарушения обоняния. Воспаление и отек слизистой носа и ротоглотки действительно меняют восприятие, поэтому привычная пища кажется менее приятной. Это может дополнительно снижать аппетит и пристрастие к привычным продуктам", — заключила эксперт.