Диетолог назвала рекомендуемую дневную порцию киви

Киви содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов, однако употреблять его в неограниченных количествах не стоит. Диетолог София Кованова в беседе с aif.ru рекомендовала съедать примерно один-два плода в день, подчеркнув, что это не строгая норма.

Также специалист сравнила питательную ценность киви и фейхоа.

"Если разобрать эти фрукты, то по микроэлементам (железо, цинк), макроэлементам (калий, магний, кальций), витамину С киви выигрывает, так как в киви содержится их в два раза больше", — пояснила диетолог.

Кованова обратила внимание, что ни киви, ни фейхоа не следует рассматривать как надежные источники йода. Суточная потребность взрослого человека в этом микроэлементе составляет около 150 микрограммов, тогда как в киви его содержится менее 0,2 микрограмма.