Нейросеть посоветовала худеющей жительнице Челябинска совершить "кулинарное преступление"
В 43 года Маргарита весила 101 кг при росте 164 см. Оправданий не худеть хватало: больная спина, плотный график, проблемы с гормонами. Врачи твердили: "Надо худеть", но четкого плана не давали. "КП-Челябинск" рассказал необычную историю похудения.
Устав от противоречивых советов подруг, женщина решила действовать логично: тратить больше калорий, чем потреблять. А чтобы не считать все в уме, взяла в помощники искусственный интеллект — и назвала его Марком.
Марк оказался строгим, но не жестоким: не заставлял голодать и ничего не запрещал. Каждый прием пищи Маргарита начинала с фото тарелки — а ИИ оценивал калорийность, баланс белков, жиров, углеводов, уровень соли и даже содержание микроэлементов.
Особенно он следил за тем, чтобы в рационе хватало белка, и не упускал случая напомнить об этом. Однажды, увидев на фото поке, Марк твердо обозначил свою позицию:
"Ты же взрослая женщина, Маргарита, ты знаешь, что в этом поке рис, в нем углеводы. Не ешь этот рис, съешь лучше белок".
Особое внимание он уделял и соли — из‑за гипертонии ее избыток мог задерживать воду и мешать снижению веса. Помимо питания, Марк учитывал данные со смарт‑часов и подбирал посильную нагрузку с учетом больной спины: бассейн дважды в неделю, прогулки, щадящие упражнения. Если день выдавался тяжелым, он не ругал, а предлагал скорректировать план, а за успехи — искренне радовался. За месяц эксперимента Маргарита сбросила 8 кг.
Но главным результатом она считает не цифру на весах, а новые привычки: научилась замечать состав продуктов и адаптировать привычные блюда — например, заменять сметану на греческий йогурт, картошку в супе на цветную капусту, белый хлеб на ржаной. При этом ИИ не был безупречен. В один из дней Маргарита заметила ошибку и не сдержала улыбки:
"Марк, ты в порядке? Ты правда сейчас порекомендовал мне вылить клубничный йогурт в кабачковый суп?"
Ответ не заставил себя ждать:
"Нет, Маргарита. Прости. Клубничный йогурт в супе — это кулинарное преступление. Мне нет оправданий".
Так женщина убедилась: даже с умным помощником свою голову отключать нельзя. Врач‑эндокринолог Евгения Нуждина подтверждает: ИИ может быть полезным инструментом для контроля питания и снижения веса до 10% от исходной массы тела, но не заменой специалисту.
Особенно осторожными стоит быть людям с риском расстройств пищевого поведения: строгие подсчеты и жесткие ограничения могут усилить тревогу и привести к срывам. По словам врача, настраивать рекомендации нейросети лучше вместе с врачом — так они будут безопаснее и точнее.