Врач назвал самую оптимальную диету для россиян
Она включает в себя мясо, рыбу, ягоды и овощи
Фото: Nielsen Ramon / unsplash.com
Скандинавская диета оптимальна для большинства россиян, заявил в беседе с "АиФ" эндокринолог Антон Поляков.
Такая диета включает в себя дикую рыбу, дичь или мясо свободного выпаса, а также ягоды и ферментированные овощи. Все эти продукты доступны в России. Единственный экзотический элемент – масло канолы, но его можно заменить конопляным или льняным.
Поляков при этом предупредил, что при заболеваниях ЖКТ менять самостоятельно рацион нельзя. Это лучше обсудить с диетологом.