Врач рассказала, сколько можно съедать мандаринов в день
Переедание может быть очень опасно
Фото: Elisabeth Rosenak / unsplash.com
Гастроэнтеролог Евгения Мельникова в беседе с "Газетой.ру" предупредила о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления мандаринов.
По ее словам, суточная доза витамина C составляет 90 мг, и один мандарин содержит около 25 мг. Поэтому лучше съедать не более трех мандаринов в день.
Избыток этих фруктов может вызывать аллергические реакции, такие как крапивница и отек Квинке, а также провоцировать изжогу и обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Кроме того, высокое содержание фруктозы в мандаринах может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови, что опасно для людей с диабетом.