Гастроэнтеролог рассказала, как правильно питаться офисным работникам
От некоторых продуктов придется отказаться
Фото: Tim van der Kuip / unsplash.com
Гастроэнтеролог Алия Усеева посоветовала офисным работникам пересмотреть свой подход к питанию, чтобы избежать проблем с желудком. Ее слова приводит портал "Здоровое питание".
Вместо кофе с булочкой на завтрак, пиццы на обед и еды из службы доставки на ужин специалист рекомендовала перейти на более полезные блюда.
На завтрак лучше есть питательную пищу, которая будет насыщать энергией на несколько часов – например, омлет с овощами. На обед оптимально богатые на белок продукты вроде курицы на гриле или рыбы с овощами. В то же время сладкие перекусы стоит заменить орехами, йогуртом или сухофруктами.
Важно при этом пить чистую воду вместо кофе и реже употреблять фастфуд.