Эксперт назвала простой трюк для быстрого засыпания

Эксперт по сну Ливви ДиЧикко в беседе с Bustle оценила популярный в соцсетях способ быстрого засыпания – частое моргание в течение минуты.

По словам специалистки, метод действительно помогает уснуть за считанные секунды. Нужно лечь в удобной позе, глубоко вдохнуть и начать быстро моргать в течение 60 секунд. Если не подействовало – продолжить еще минуту.

ДиЧикко объяснила, что фокус на монотонном действии отвлекает мозг от тревожных мыслей, а само моргание может восприниматься как краткий сон.

Тем не менее метод работает не на всех. Если не помогает, нужно сменить технику.