Эксперт назвала простой трюк для быстрого засыпания
Уснуть получится в течение 60 секунд
18 июля 2025, 12:20, ИА Амител
Фото:
Greg Pappas / unsplash.com
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко в беседе с Bustle оценила популярный в соцсетях способ быстрого засыпания – частое моргание в течение минуты.
По словам специалистки, метод действительно помогает уснуть за считанные секунды. Нужно лечь в удобной позе, глубоко вдохнуть и начать быстро моргать в течение 60 секунд. Если не подействовало – продолжить еще минуту.
ДиЧикко объяснила, что фокус на монотонном действии отвлекает мозг от тревожных мыслей, а само моргание может восприниматься как краткий сон.
Тем не менее метод работает не на всех. Если не помогает, нужно сменить технику.
0
3
3
1
0
0
Комментарии 8
12:45:39 18-07-2025
Если не помогает... врач сказал в морг, значит в морг
13:26:24 18-07-2025
надо включить чтение чтобы в телефоне что то монотонно бубнило. это бубнение вас усыпит за 2 минуты
22:28:52 18-07-2025
холмс (13:26:24 18-07-2025) надо включить чтение чтобы в телефоне что то монотонно бубни... Иногда я слушаю это бубнение несколько часов))). Так что тоже не идеальный способ.
14:37:44 18-07-2025
"Если не помогает.......выпить еще один стакан водки.
17:44:40 18-07-2025
или два ...
17:59:40 18-07-2025
Гость (17:44:40 18-07-2025) или два ...... Один достаточно, нечего снотворное переводить.
21:54:28 18-07-2025
гость (17:59:40 18-07-2025) Один достаточно, нечего снотворное переводить.... лючче два...с половиной...и еще...
05:45:25 19-07-2025
И без эксперта знаю- литруху засосешь и тут же уснешь. Стоит -ли тратиться на экспертов.