Эксперт рассказал, можно ли спать днем
Короткий дневной сон (15–20 минут) улучшает физическую и умственную активность
Сон / Изображение сгенерировано shedevrum.ai / amic.ru
Многие задаются вопросом: полезен ли дневной сон или лучше обходиться без него? Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова в беседе с РИА Новости дала четкий ответ.
«В идеале дневной сон — это 15–20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности», — рассказала специалист.
По словам Магомедовой, наиболее эффективным дневной отдых будет в первой половине дня. Главное — не затягивать: более продолжительный сон может привести к обратному эффекту — чувству разбитости и вялости.