Диетолог назвала продукты, которые нужно включить в рацион после Великого поста

Тем, кто соблюдал многодневный пост, нужно правильно выходить из него, чтобы не навредить организму. Об этом РИА Новости рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Специалист рекомендует вернуться к принципам здорового и разнообразного питания. В ежедневном меню должны присутствовать овощи, фрукты, хлеб, крупы и другие цельнозерновые продукты.

Мясо и птицу лучше выбирать диетических сортов — курицу, индейку, кролика. Также полезны рыба, яйца и молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Диетолог предупреждает: переедание за праздничным столом, особенно жирной и сладкой пищи, может негативно сказаться на самочувствии. Несбалансированное питание неизбежно ведет к набору лишнего веса, ожирению и развитию связанных с ним заболеваний.

На Пасху завершается самый важный и строгий в году Великий пост.