Сомнолог рассказал, почему вредно спать в одежде

Привычка спать в повседневной домашней одежде может серьезно навредить качеству ночного отдыха, заявил aif.ru врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Спать в домашней одежде не совсем гигиенично. Для сна существуют специальные пижамы, ночные рубашки или другая предназначенная для этого одежда. Уличную или повседневную домашнюю одежду перед сном стоит снимать», — подчеркнул эксперт.

Он пояснил, что повседневные вещи зачастую оказываются тесными и начинают сдавливать тело:

«Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг, который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать, не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает».

Кроме того, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру, что также становится препятствием для полноценного и глубокого отдыха.