Диетолог объяснила, какую порцию арбуза можно съесть без вреда для здоровья

Арбуз считается одной из самых популярных летних ягод, однако злоупотреблять им не стоит. О безопасной дневной норме в комментарии aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Софья Кованова.

«Без вреда для здоровья в среднем взрослому человеку можно съедать до 500 граммов мякоти за раз, учитывая то, что арбузы — это простые углеводы, вписывайте в БЖУ. Нужно помнить, что арбуз — это не просто вода», — пояснила Софья Кованова.

Специалист отметила, что, несмотря на высокое содержание жидкости, арбуз состоит из простых углеводов, поэтому его употребление необходимо учитывать в суточном рационе.

Кроме того, диетолог напомнила, что в некоторых случаях от этой ягоды лучше отказаться.

«Арбузы противопоказаны при обострении гастрита или панкреатита, выраженной почечной недостаточности. Кроме того, эти ягоды не нужно употреблять, если есть ограничения по калорийности или углеводам», — добавила Софья Кованова.