Диетолог пояснила, какой алкоголь допустим на диете

При соблюдении диеты допустимо употреблять светлое легкое пиво, сухое вино и крепкий "чистый" алкоголь, поскольку они содержат минимальное количество калорий, сообщила РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

"Меньше всего калорий содержится в светлом легком пиве, так как его энергетическая ценность составляет около 30–45 килокалорий на 100 миллилитров, а в обычном пиве — от 45 до 60 килокалорий на 100 миллилитров в зависимости от плотности сусла и крепости", — пояснила диетолог.

Лебедева подчеркнула, что при соблюдении диеты можно употреблять сухое белое или красное вино, поскольку в 100 миллилитрах такого напитка содержится около 60–85 килокалорий.

"Однако стоит всегда учитывать правило: чем слаще и крепче вино, тем выше его калорийность", — напомнила эксперт.

 

Она отметила, что крепкие спиртные напитки, такие как водка, джин, текила, ром и виски, не повлияют на фигуру, если употреблять их в умеренных количествах — по 40–50 миллилитров, что эквивалентно 95–110 килокалориям на порцию.

Ранее сообщалось, что потребление алкоголя в России впервые достигло минимума с середины 90‑х.