Исследователи выяснили, от чего сильнее всего зависит продолжительность жизни

Недостаток сна может быть связан с сокращением продолжительности жизни сильнее, чем отдельные особенности питания или уровень физической активности. Об этом в беседе с HuffPost рассказал сомнолог Эндрю Макхилл, комментируя результаты исследования, проведенного им вместе с коллегами, пишет "Лента.ру".

Ученые сравнили влияние различных повседневных привычек и факторов на долголетие. Наиболее серьезным риском оказалось курение, а следом за ним — хронический недосып.

По данным исследования, сон продолжительностью менее семи часов в сутки связан с меньшей ожидаемой продолжительностью жизни даже после того, как специалисты учли рацион, физическую активность, занятость и уровень образования участников.

Макхилл отметил, что выраженность этой связи удивила даже исследовательскую команду.

"Мы всегда считали сон важным, но это исследование действительно подчеркивает его значение: людям стоит стремиться спать от семи до девяти часов, если это возможно", — отметил специалист.

При этом врач подчеркнул, что результаты исследования не позволяют утверждать о наличии прямой причинно-следственной связи. Тем не менее они показывают, что регулярным полноценным сном не стоит жертвовать ради строгой диеты или более интенсивных тренировок.