Исследователи выяснили, от чего сильнее всего зависит продолжительность жизни

Недостаток сна может быть связан с сокращением продолжительности жизни сильнее, чем отдельные особенности питания или уровень физической активности. Об этом в беседе с HuffPost рассказал сомнолог Эндрю Макхилл, комментируя результаты исследования, проведенного им вместе с коллегами, пишет "Лента.ру".

Ученые сравнили влияние различных повседневных привычек и факторов на долголетие. Наиболее серьезным риском оказалось курение, а следом за ним — хронический недосып.

По данным исследования, сон продолжительностью менее семи часов в сутки связан с меньшей ожидаемой продолжительностью жизни даже после того, как специалисты учли рацион, физическую активность, занятость и уровень образования участников.

Макхилл отметил, что выраженность этой связи удивила даже исследовательскую команду.

"Мы всегда считали сон важным, но это исследование действительно подчеркивает его значение: людям стоит стремиться спать от семи до девяти часов, если это возможно", — отметил специалист.

При этом врач подчеркнул, что результаты исследования не позволяют утверждать о наличии прямой причинно-следственной связи. Тем не менее они показывают, что регулярным полноценным сном не стоит жертвовать ради строгой диеты или более интенсивных тренировок.

Эндокринолог назвала главные причины осенней заболеваемости

Осенью нередко обостряются скрытые эндокринные нарушения, которые ослабляют защитные силы организма

НОВОСТИЗдоровье